Катерина
02.11.2024 23:40

Дневник питания за 02.11.2024

Поход по магазинам удался :)

Купила для себя две пары новых джинс. Сейчас чай допью и спать :) завтра будет новый день! Всем желаю спокойной ночи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творог обезжиренный 0,2% жирности
250
170 30 0.5 10.3
Корица, молотая
5
12.4 0.2 0.1 1.4
Амарантовые хлопья
5
17.7 0.8 0.4 3.1
Инулин
5
10 0 0 5
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кофе с молоком
400
24.8 1.2 1.6 1.6
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе с молоком
400
24.8 1.2 1.6 1.6
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Protein & Nut
1
194.2 20.4 6.6 17.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
125
260 25.5 16.8 0
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Сыр моцарелла, обезжиренный
70
98.7 22.2 0 1.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Тыква (Запекание)
510
93.3 4.7 0.4 18.4
Творог с йогуртом, 0,2% жирности
250
127.5 20.5 0.5 10.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]
1
120 6 6 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
ОЛЕКСАНДР 02.11.2024 23:53
Пусть ваше упорство и целеустремленность помогут вам достичь всех поставленных целей!
* Вера в себя – самый верный помощник на пути к здоровью и красоте!
Надежда 03.11.2024 08:12
Купили джинсы, а если так ходить, то будка т скоро большие)
Катерина 03.11.2024 08:27
ОЛЕКСАНДР, спасибо
Катерина 03.11.2024 08:29
Надежда, 😀 значит ещё один замечательный повод появиться, прогуляться по магазинам
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги