Lucky
13.11.2021 18:44

Дневник питания за 13.11.2021

Сегодня почти все полосочки зеленые. Сегодня без тренировок, отдыхаю. Гуляла долго, погода отличная, в активность не вносила, так как не считала шаги.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Лук репчатый (Жарка)
32
9.7 0.4 0.1 1.8
Яйцо куриное (Жарка)
116
176.1 14.7 12.7 0.8
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
89
48.1 2.6 2.2 4.3
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Яблоко
123
57.8 0.5 0.5 12.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
266
143.6 7.7 6.7 12.8
Картофель (Жарка)
87
62.5 1.7 0.3 13.2
Капуста белокочанная
58
16.2 1 0.1 2.7
Печень куриная (Варка)
81
89.6 14.7 3.2 0.6
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Кунжут
9
50.9 1.7 4.4 1.1
Подсолнечное масло
1
45 0 5 0
Яблоко
146
68.6 0.6 0.6 14.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Варка)
69
76.3 12.5 2.7 0.5
Картофель (Жарка)
118
84.8 2.2 0.4 17.9
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
53
36.6 0.4 0.1 9.1
Вода
500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Хурма
78
52.3 0.4 0.3 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Елена (имт 23.9) 13.11.2021 18:52
Отличный рейтинг для 1200!)
супер
Lucky 13.11.2021 19:47
Елена,спасибо
Lucky 13.11.2021 19:47
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги