Мираж
13.04.2022 18:24

Дневник тренировок за 13.04.2022

Я кажется подсела на кардио тренировки. У меня бронхиальная астма с детства и поэтому спорт а тем более кардио тренировки и бег у меня был под запретом недавно избавилась от этого диагноза и впервые попробовала кардио и мне понравилось!!! Подскажите пол часа кардио это не мало? Можно ли всю неделю заниматься кардио или лучше разбавлять(ещё бодифлекс люблю) может подскажете что добавить к тренировкам домашним?
аэробика легкая
1
Итог
Время
30
30
Шаги
1
Итог
Количество шагов
12100
12100
Результаты за день
Энергозатраты: 548 ккал
Время: 30 мин
Количество шагов: 12100 кол
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2022 18:27
А кто вас ограничивает? Если нет со здоровьем нет больше проблем, бегайте и прыгайте, велосипед..
Мираж 13.04.2022 18:30
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), велосипед пока по деревне грязь останавливает подсохнет обязательно помчу, а вот бег психологически никак себя не настрою неуютно мне бежать кайф от этого никак не поймаю дискомфортно и нахожу тысячу причин чтоб не бежать или быстрее остановиться
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2022 18:32
Мираж, ищите свой коридор комфорта. Я вот не могу бегать, а ходить быстро научилась, летаю пулей. И велосипед уже выкатила недели две как, хоть и деревня, а сухо на дорогах.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2022 18:34
Мираж, есть техника бега. Но тут вам к опытным. Читала, что учиться нужно и дыханию, и постановке ноги, и обувь специальная нужна. Да и одежда есть для бега
Мираж 13.04.2022 18:36
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), у нас дождь зарядил сегодня например весь день не на минуту не прекратился. Хожу я в общем то всегда быстро, на работе загадку мне загадали маленькая пухленькая вроде рядом а не догонишь оказалось что говорили обо мне 😁))))
Мираж 13.04.2022 18:38
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да наверно пока погода не лётная займусь изучением теории этого вопроса спасибо за идею
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.04.2022 18:43
Мираж, раз пулей бегаете, а маленькая пухленькая, значит питание неправильное. Бжу баланс и расчет калорий. Кардио вас не спасет, если питание не отрегулируйте.
Мираж 14.04.2022 10:28
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), дело в том что бегать начала сравнительно недавно раньше и работа сидящая была и за питанием совсем не следила да и склонность схомячить побольше у меня всегда поэтому и стала сдобной булочкой))) ничего сейчас взялась за себя и скоро будет у меня точёная фигурка без сдобы в ненужных местах )))) занимаюсь и питанием и вот решила немного спорта добавить. Спасибо за предостережение!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2022 05:34
Мираж, посмотрите тут, может полезно покажется
https://vm.tiktok.com/ZSdkbAAw9/
Мираж 15.04.2022 06:03
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги