Мираж
14.05.2022 18:21

Дневник питания за 14.05.2022

Новая работа
Понимаю что возможно это вам не интересно, но пусть останется чтоб я не забыла. Два дня выходила на новое место работы. Тяжело это стресс. Снова попала на субботник и перестановку в кабинете. В целом мне понравилось правда режим питания свой сбила, но это я думаю временно, восстановится, главное по калориям не превысила, правда ещё тренировки пропустила. Что лучше сделать тренировку на ночь или пропустить что посоветуете ?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб
50
139.3 3.7 2.8 25.1
Сосиска Ганноверская [Тавр]
40
105.2 3.8 9.2 1.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с рисом
200
142.2 8.4 6 14
Хлеб
20
55.7 1.5 1.1 10
Слойка с Сахаром [Волжский Пекарь]
15
48 0.8 2.4 6
Слойка с Курагой [СибХлеб]
55
242 2.8 9.4 27.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Elena 14.05.2022 20:00
Я бы пропустила. У организма итак большой стресс. Но это чисто про себя. А Вы решить должны сами.
Мираж 14.05.2022 20:15
Elena, спасибо за совет
Милая людям 14.05.2022 20:19
Если будете нервничать, что не потренировались, то сделайте. А если нет, то правда, лучше отдохнуть
Юджин (кето+ИГ) 14.05.2022 20:49
крайне индивидуально всё. Я по разному тренируюсь и чисто на ощущения свои ориентируюсь. Но это сейчас, в 53 года. Кодда мне было 30 лет, то я бегал каждый день исключительно после работы вечером, после 19-20.00. Но, если устали и уже в стрессовой ситуации, то лучше отдохнуть, а не нагружать опять организм. Хотя, я лично после бега себя чувствую отдохнувшим. Так что по себе сами смотрите.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты