Мираж
19.01.2023 06:13

Дневник питания за 18.01.2023

Вот такой красивый обед сегодня был. Правда пришлось пропустить тренировку, и ужин был поздним. А в целом мне всё нравится, намечаются первые неожидагные победы, это радует! Завтра важный день на работе психика бастует пытается придумать себе болячки чтоб избежать важной встречи ))) симптомы как перед контрольной то голова то горло ))) но ничего я справлюсь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью
100
14 1.5 0.2 0.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
60
141 4.7 0.6 29
Индейка с подливкой, замороженная
18
12.1 1.1 0.5 0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мокачино [Coffeeshop Company]
100
289 3 10.6 46.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
140
207.2 29.1 9.3 0
Цитрусовый Лимонад [Greenbox]
200
60 0.2 0 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
супы
150
111.9 6.3 7.7 4.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
60
141 4.7 0.6 29
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
50
10 0.2 0.1 1.1
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты