Дневник питания за 23.01.2023

Кто нибудь объяснит что происходит?
Почему жизнь бежит всё быстрее и быстрее? Вроде и планирую и выполняю всё запланированное, а задач становится всё больше, а времени на их выполнение всё меньше. Минуты летят будто секунды, часы как минуты. Может земля стала быстрее вращаться или я превратилась в ленива из мультика?
На фото мой обед и тыквенный пирог. Моя находка в сочетании полезности и вкусности всем советую!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с ананасами	150	168	22	6	6.5
Цитрусовый Лимонад [Greenbox]	200	60	0.2	0	14.6
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	15	26.2	2.2	1.9	0.1
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	20	19	1.5	0.1	2.9
Итого	490	346	27	11	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту	100	204	4.5	9.3	26.4
супы	200	149.2	8.4	10.2	6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	100	235	7.9	1	48.3
Итого	400	588	20	20	80
Итого за день	890	934	48	32	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 23.01.2023 18:53

Ого! Это - желе сверху? А можно весь рецептик?)

Мираж 23.01.2023 18:57

Женя, да киви заливала агар агаром. Сейчас напишу рецепт

Mushkanchik 23.01.2023 19:11

тыквенный пирог красив!!! Хорошо

Мираж 23.01.2023 19:22

Тыквенный пирог

1) мучная смесь - смешиваем в отдельной посуде 200гр. муки + 1гр. Соли +5 гр. Разрыхлителя(или сода с лимонной кислотой) +5гр. Специй (корица,имбирь,гвоздика,мускатный орех сухая цедра апельсина молотая эти специи добавляю я можете добавить свои любимые)
2) 2 яйца комнатной температуры +100гр сахара(можно меньше я кладу примерно 70) +ванильный сахар взбиваем 4 минуты на максимальной скорости миксера. + 140 гр подсолнечного масла. По немногу добавляем мучную смесь в 2-4 приема(см пункт1)
3) в тесто добавляем 200гр тыквы(можно моркови) натертых на тёрке вместе с соком +50гр орехов грецких + 50 гр изюм
4) выкладываем в форму и выпекаем. в рецепте выпекать 40 минут на температуре 150°С, но у меня на 150°С не печется а только подходит 15-20 минут, потом ставлю 200°С и пеку 30 минут.
5) можно съесть и так но я делаю простой крем творог обезжиренный с йогуртом(вкусно с кисленьким йогуртом например черничным или вишнёвый плюс сверху киви разложила с мандарином и залила агар агаром(7гр растворила в 100гр кипятка осудила и сверху залила)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.

Мираж 23.01.2023 19:23

Mushkanchik, спасибо