Мираж
06.03.2023 20:18
Дневник питания за 06.03.2023
Что-то не худеется :( видимо где то себя обманываю. Но ничего если
вижу проблему значит могу её решить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина Традиционная [Знаменский Ветчинный Дом] |
30
|
51 | 5.3 | 2.9 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Эспрессо Американо [Пить Кофе] |
1
|
17 | 1 | 1 | 1.1 |
| Итого | 210 | 138 | 8 | 4 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (На пару) |
200
|
66.1 | 5.5 | 0.7 | 7.8 |
| куриное филе с ананасом |
150
|
281.9 | 32.8 | 15 | 3.6 |
| Цитрусовый Лимонад [Greenbox] |
200
|
60 | 0.2 | 0 | 14.6 |
| Итого | 550 | 408 | 38 | 15 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый с Копченостями [Главсуп] |
200
|
138 | 6.6 | 5.4 | 19 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Сметана 20% [Сметанин] |
20
|
40.8 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Восточная Роскошь [Нальчик-Сладость] |
30
|
139.8 | 0.5 | 12.3 | 10.8 |
| Водоросли Вакаме [Horeca Select] |
30
|
73.8 | 5.1 | 0 | 14.2 |
| Сыр Чечил Нити [Ваша Ферма] |
30
|
75.6 | 5.4 | 6 | 0 |
| Итого | 455 | 721 | 42 | 34 | 66 |
| Итого за день | 1215 | 1268 | 89 | 54 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лариса Брусенцева
07.03.2023 04:29
Очень много подводных камней. Нужно ухитрится их обойти. Но
главное: это чётко сформулированная цель. Она или есть, или её нет.
Мираж
09.03.2023 13:01
Лариса
Брусенцева, вот с моим переменчивым характером сегодня есть
цель а завтра нет). Спасибо за поддержку
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
