Мираж
28.03.2023 18:26
Дневник питания за 28.03.2023
28.03.2023 хороший день много энергии и нет чувства голода
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Tassimo] |
1
|
48 | 2.2 | 2.5 | 4.2 |
| Итого | 190 | 48 | 2 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Цитрусовый Лимонад [Greenbox] |
200
|
60 | 0.2 | 0 | 14.6 |
| куриное филе с ананасом |
140
|
263.1 | 30.7 | 14 | 3.4 |
| Итого | 540 | 473 | 34 | 14 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
88.8 | 7.2 | 2.4 | 9.6 |
| Хлеб белый |
80
|
212.8 | 7.1 | 2.7 | 37.4 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Кекс Сухарный [Архангельск Хлеб] |
28
|
117.6 | 1.7 | 6.4 | 12.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Манго сушеное подслащенное |
12
|
38.3 | 0.3 | 0.1 | 9.1 |
| Итого | 595 | 500 | 17 | 11 | 77 |
| Итого за день | 1325 | 1021 | 54 | 29 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
