Сегодня ровно 2 месяца как я питаюсь осознанно (чи...

Сегодня ровно 2 месяца как я питаюсь осознанно (читай правильно, читай для похудения), за это время я меняла свой план питания 3 раза. О первом способе хочу поделиться сейчас.
Всё началось с лекции диетолога-эндокринолога Натальи Самойленко по биоритмике питания. Я решила следовать её методу. Вот в чём суть: питание три раза в день, каждая порция не более 300-350 грамм, обязательное условие добавление овощей в каждый приём пищи, с утра белково-овощной приём, в обед углеводно-белково-овощной, вечером предпочтительно полезные жиры и овощи (у меня обычно белок + полезные жиры+овощи).  Суть метода двумя словами не есть углеводы на ночь, т.к. они поднимают инсулин (инсулин не даёт жирам расщепляться) и обеспечить дефицит калорий с помощью добавления овощей в каждый приём пищи и также использование метаболического окна с утра до обеда. Пробовала посчитать пару раз калории выходило не более 1100. Буквально за 2-3 недели мои показатели по измерению бедер, талии, ног и груди заметно улучшились (сразу говорю, у меня не было очень много жира, но благодаря ежедневному потреблению булок и сладостей за 5,5 лет универа и 2 годам сидячей инженерно-офисной работы со всеми прикрасами вроде перекусов печенькой, конфеткой, пицца в обед и т.д. моя попа, бока и живот решили, что им пора подрасти, и при весе 55,5 кг мне уже не нравилась моя фигура, благо мне 25 лет и ещё не поздно всё исправить, решила я и занялась собой).
Также тоже благодаря одной из фраз Натальи Самойленко: "Если ты не любишь пить воду, то ты просто не любишь себя" я начала пить воду по два стакана тёплой (а с утра немного погорячее) воды перед каждым приёмом пищи. И спустя 2 месяца человек, который совершенно раньше не пил воду, только чай, кофе, чай, кофе, могу заявить что с утра просыпаюсь и хочу пить, прям кажется что я высохну если не буду пить.