Возвращаюсь в режим. Последние 4 месяца тяжело мне дались. Но жизнь продолжается. И цель никуда не делась. Поэтому намерена продолжать, а мзр в помощь.
Если бы в 2019 году не переехали из Сибири в краснодарский край, то наверное сейчас бы не получилось.

На собеседование не слетаешь. А муж у меня дважды летал сначала в Краснодар, потом в Новороссийск.

Цены на недвижимость выросли в двое (тут, сибирские цены не отслеживаю)

Тогда нам удалось поменять двухкомнатную квартиру в хрущевке (довольно приличный вариант и дома и района). На дом (саманный, но добротный, качественно построенный) на участке земли в 14 соток.

С землёй повезло, не скальная.
Расположение - пригород Новороссийска. Статус ЛПХ. А значит без проблем можно заниматься много чем. Кто новые дома покупает в новых микрорайонах тем сложнее и участки небольшие и статус ИЖС.

Но сейчас за ту сумму можно только кусок земли купить в соток 7-8. И потом вывозить с нее какой-нибудь развалившейся домик и что-то строить.
 2 
 4
Вспомнилось : беги к своей мечте. Не можешь бежать - иди, не можешь идти-ползи, не можешь ползти - ляг и смотри в сторону мечты.

Вот и я, то бегу, то пользу, то смотрю в сторону мечты. Как-то сложно всё. Или может я сама усложняю?

Связалась с птицеводством. Классно! Но столько подводных камней... И постоянно вложения. А когда отдача то?

Хочу взять паузу и на заказывать пока инкубационное яйцо. Вот сейчас в апреле прийдёт в мае продать и заняться выращиванием того что останется.
Опять улёт по калорийности небольшой. Блины свалились не запланировано. Но пишу как есть. Завтра будет лучше. Есть к чему стремиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
110.5 3.7 0.7 21.9
Яйцо куриное (Варка)
93
146 11.8 10.7 0.7
Икра кабач новая
100
56 1 1.9 8.2
Редис (Мытьё, нарезка)
70
14 0.8 0.1 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
300
108 7.6 3.6 10.6
Вареники, по 2-174
220
378.4 26.4 14.1 35.6
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко козье
130
88.4 3.9 5.5 5.9
Блины из ржаной муки
100
245.8 9.9 12.6 23.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23.5 1.2 0
Блины из ржаной муки
100
245.8 9.9 12.6 23.2
Какао-порошок
15
43.4 3.6 2.3 1.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вафли вчера были явно лишними больше нудно клетчатки и воды. Сегодня достала свою любимую бутылочку для воды

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
195
296 24.8 21.3 1.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
58
114.8 3.8 0.7 23
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Икра минтая пробойная, соленая
22
29 6.1 0.4 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко козье (Кипячение)
125
83.3 3.7 5.1 5.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
351
126.4 8.8 4.2 12.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
46
89.7 11.5 4.5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
11.3 0.4 0.1 1.4
Мягкие Вафли с Вишневым Джемом [Яшкино]
100
390 4.5 15 60
Свекла, вареная
170
74.8 2.9 0.3 13.5
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
20
2.6 0.2 0 0.4
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Запекание)
210
138.6 30.7 1.7 0
Пшеничная каша
100
68.1 2.4 0.3 14
Икра кабач новая
130
72.8 1.3 2.5 10.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я аернулась. Нашла в себе силы продолжать. Два месяца перерыва не пошли на пользу. Идём дальше к целям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
65
128.7 4.3 0.8 25.7
Яйцо куриное (Варка)
95
149.2 12.1 10.9 0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Икра минтая пробойная, соленая
27
35.6 7.5 0.5 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4
Свекла, вареная
222
97.7 3.7 0.4 17.7
Пшеничная каша
120
81.7 2.9 0.4 16.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
7
13.2 0.5 0.1 1.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
71
68.8 14.9 0.9 0.3
Икра кабач новая
65
36.4 0.7 1.2 5.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Варка)
127
141.6 20.5 3.5 6.7
Икра кабач новая
120
67.2 1.2 2.3 9.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
76
119.3 9.7 8.7 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
39
78.4 2.7 0.5 15.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Тыква
60
13.2 0.6 0.1 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Почти на две недели выпадала из дневников питания. Уезжала на похороны родного брата. 42 года. Молодой такой. Организм после ковида сдал. Хотя ковидом по-быстрому осенью переболел на дому. А потом организм начал сыпаться - вены сосудов сердце спина... Плюс стрессы и не хватка заботы о себе...

Питание все это врем было не самое лучшее да и состояние паршивое. Но приехала домой и понимаю - надо возвращаться в режим и в заботу о себе. Для того чтобы жить!!!
 1 
 10
Еды много. Калорий по норме. Сладкое сегодня не ела и не хотелось. Очень хочу миндаля и кураги. Но миндаля почему-то нет. А у кураги цена комическая - 75 руб за сто грамм за обычную курагу считаю что дорого. И это по красной цене.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
115
71.3 3.3 4 5.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
65.3 2.2 0.4 13.1
Колбаса вареная, докторская
60
154.2 7.7 13.3 0.9
Свекла отварная по 1-76
150
72 2.7 0.2 14.7
Печеночный паштет
40
55.9 3.5 3.9 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Пшеничная каша
80
54.5 1.9 0.2 11.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые
70
177.8 16.7 11.8 0
Салат, капуста, зелень, морковь,свекла, яблоко
120
91.2 1.6 6 7.4
Компот
300
49.5 0 0 12.3
Курица 2 кат. (Варка)
57
71.1 10.8 3.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
200
145.1 3.8 0.8 30.6
Тунец натуральный. Консервы
70
67.2 15.8 0.5 0
Баклажаны
100
88.6 1.7 6.5 5.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко козье
110
74.8 3.3 4.6 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Пошла опять учиться. На этот раз на птицеводство. Когда мы купили инкубатора и стали разводить птицу поняла что знаний не хватает. А интернет такая свалка что одно противоречит другому. Кто во что горазд. Поэтому снова студент. 🌞🌞🌞
 4 
 8
Сегодня был тортик. Подружка пришла в гости и принесла его с собой. Можно было его не есть? Наверное можно было. Но Ч зачем-то его съела. Да в дневную калорийность он влез. Но ведь в холодильнике полно нормальной еды. Все таки лучше встречаться в кафе там каждый себе заказывает что хочет и нет никаких ритуалов совместных.

Причем подружка знает что мне ещё надо минус 20. Не перекладываю ответственность на подружку. Но все таки зачем искушать?

Чувства вины нет. Ну съела и съела. Завтра рацион будет лучше. Но пишу как есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка)
34
19.9 0.9 1.1 1.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное
100
211 30.2 9.2 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
22
43.6 1.5 0.3 8.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Мохито [Baker House]
120
444 4.2 14.4 73.2
Капуста тушёная август
100
61.3 1.7 3.7 5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночный паштет
80
111.8 7 7.8 3.4
Капуста тушёная август
150
92 2.6 5.6 7.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)
200
94 0.8 0.8 19.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
27
53.5 1.8 0.3 10.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы