Сегодня вечером пришел ко мне дядя Жора. Если бы у меня дома были вредные продукты, я бы съела слона. И все потому, что я переутомилась , перетрудилась именно умственно. Хотя и физически забегалась сегодня... Документы, подготовка к концерту, концерт, съемка, потом отчёт о концерте. Всем скинуть фотки, чтобы они свои отчёты сформировали, ещё шефу нужно было скинуть фотки для афиш будущих мероприятий... К концу дня выдохлась. В течение дня выручал рацион, который я взяла с собой, а вот вечером, как только добралась до кухни... В общем еле остановилась.
Помогла бы горячая ванна, но вырубили во всей станице свет, видимо из-за ветра какие-то провода оторвались. Так что я себя зашкирку и свалила с кухни, лежу вот отчёт пишу и вспоминаю, что осталось неучтенным.

Ещё хочу поделиться своим открытием, в морозилке нашла замороженную йошту (гибрид смородины и крыжовника), в свежем виде она мне не особо понравилась. Утром сегодня поела полуразмороженную, это нечто бомбическое. Стала смотреть нутриенты, если верить кому-то из пользователей, то 100 гр ягоды дают тысячу процентов дневной нормы биотина, хорошая альтернатива хурме. Но надо бы проверить цифры. Так то у большинства она только с кбжу, а у одной вот я встретила с нутриентами...

Как-то так.

Сегодня день очень насыщенный, плюс промерзла на работе. В здании очень холодно.
Шагов около 6 тысяч
А завтра я в спа, как и планировала заранее. И вот дилема... Есть как обычно свою дневную калорийность или устроить разгрузочный день?

Еду к 9 утра, выйду оттуда в 13-00. Если погода позволит, то может даже погулять по Анапе смогу. Если нет, то либо обедать где-то, либо домой ехать. И пока не решила как лучше...

Кот сегодня переполовинил мой завтрак. Никогда не воровал еду, а тут втихаря стырил один из двух лавашей, намазанный творожком. Хотела делать два со слабо солёной форелью, пришлось один. Продукты для второго были, но я решила оставить как есть. Рыбка все равно ему не досталась. Больше вымазался весь. А я пытаюсь понять как мне 250 ккал вместо 350. По ощущениям не привычно, но в целом норм.

С собой и перекус и обед

Ужин предусмотрела, подсчитала, но есть вероятность, что ужинать буду в городе. Тогда выберу что-то похожее на запланированное.

День сегодня в поездках, бегах и встречах.

Холодно и лениво. Ещё и работать пришлось онлайн, писать посты в официальную группу об участии и наградах наших коллективов в конкурсе.
Для рукоделия, точнее для Валенка сил не нашлось, пообщались с мужем, вместе обедали и ужинали. А ещё у меня была ванна с бишофитом. Так хорошо после нее.

Какая-то неделя суетная, насыщенная событиями, эмоциями, работой и мало отдыха. Завтра замеры. Результатов больших не жду, но решила начать принудительно планировать отдых. И прогулки. Жаль только погоду обещают плохую. Ну тогда отдых буду планировать с учётом погоды. Может в спа схожу хотя бы раз на неделе. В четверг (у меня это выходной). Во вторник еду в Новороссийск по делам, и если будет более менее погода, то хорошо прогуляюсь пешком по набережной.
А сегодня с питанием не очень. Хоть и выходной,но надо было на работу выходить, а там я сооблазнилась на зефирку. Тетки там вообще очередное застолье устроили, я с ними особо не сидела, но приходила греться чай пить.
За зефир себя не ругаю, съела и съела, давно не ела, а раньше его упаковками ела. А в прошлый свой неудавшийся период подсчётов зефир оставался в рационе постоянно. Типа не могла без него. Сегодня ровно. Да вкусный, хороший, если брать по составу и по органолептическим свойствам. Но ровно. Не побегу покупать. И следующий раз не скоро решусь поесть.
А вечером оторвалась по креветкам. Давно их запланировала, но не представляла сколько будет в граммах отход в виде панциря. В общем отвела душу. Кот помог, я с ним честно поделилась. По братски 🤣
Завтра будет привычный рацион и творчество. А сегодня как-то так.