Татьяна Сысуева
04.02.2025 10:44
Завтрак на 390 ккал с рейтингом в 61%
Получилось случайно, просто собрала себе завтрак из того, что
хотела.
Омлет из 2 яиц на пару со шпинатом и болгарским перцем
Плюс салат айсберг с варёным кальмаром и печенью трески и отварная свекла.
Как-то так:
Омлет из 2 яиц на пару со шпинатом и болгарским перцем
Плюс салат айсберг с варёным кальмаром и печенью трески и отварная свекла.
Как-то так:
С точки зрения полезности - это выглядит так:
3
3
Ирина Макс
04.02.2025 11:06
Отличный завтрак! Я планирую накануне на весь день, чтобы
равномерно распределить по нутриентам.
Татьяна Сысуева
04.02.2025 11:28
Ирина
Макс, тоже заранее планирую, или вечером накануне или утром.
Это позволяет запланировать то, что сложнее набирается.
Ирина Макс
04.02.2025 13:46
Лучшие рационы
2025-03-03
Калорийность: 1003 кКал
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
2025-03-07
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
25-03-2025
Дневник питания за 24.03.2025
Как из букв П, О, А и Ж сложить слово СЧАСТЬЕ?
В ...
22-03-2025
Дневник питания за 21.03.2025
Кофе мне запретил нефролог. Как и много чего ещё. ...
20-03-2025
Ненавижу нутрициологов.
Жил человек, ел как не в себя, удалось похудеть и ...
Новые рецепты
