Дневник питания за 11.02.2025

Никуда сегодня не ходила, весь день опять провозилась со своей куклой... Не все идеально, но уже видно, что примерно получится, когда я ее доделаю. Как-то примерно так:

По еде сегодня перебор белка, и недобор углеводов, да такой, что после ужина прям захотелось чего-то сладенького... В итоге открыла банку ананасов консервированных, взяла три колечка...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо) (Запекание)	86	68.5	14.5	0.9	0.6
Брокколи (На пару)	90	29.7	2.5	0.3	3.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	98	26.5	1.3	0.1	5.2
Яйцо куриное (Запекание)	144	211.1	17.6	15.2	1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	15	41.6	1.4	0.2	8.5
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Шиповник без сахара	300	26.4	0.3	0	4.5
Итого	748	495	38	26	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 25	1	73.5	3.2	0.4	14.4
Котлетки с творогом	2	158	30.2	3	2.4
Mg 125 + B1,B6 и B9	1	0	0	0	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	28	70	7.8	4.1	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	32	3.5	0.2	0	0.6
Итого	579	313	42	7	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	18	118	2	11	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная на пару	1	284.1	39.9	11	5.1
Итого	190	284	39	11	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Запекание)	235	148.7	34.6	1.3	0
Шпинат (На пару)	82	18.4	2.3	0.2	1.6
Фасоль стручковая (На пару)	70	15.6	1.7	0.2	2
Перец сладкий зеленый (На пару)	60	15.6	0.8	0.1	3.1
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Итого	457	288	39	11	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас, консервированный в собственном соку	110	66	0.6	0.1	15.7
Итого	110	66	0	0	15
Итого за день	2902	1565	162	68	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 12.02.2025 08:20

Ух ты) супер! Вообще не представляю, как такое можно дома самому сваганить! Без выкроек и схемы
Вы прям мастерица! Получилось очень здорово!

Татьяна Сысуева 12.02.2025 08:48

Ольга, сама в шоке, как я на такое могла подписаться 😀😀😀, но доделок ещё много.
Ещё просится добавка - то ли апликацию сделать, то ли заплатку... Как думаете?

Светлана 12.02.2025 08:58

я бы и на платочек ромашек бы наклеила флизелином и да на сам валенок что то проситься, нарядность нужна, можно каемку на платок и на валенок. А то прям красавица такая, а прикид скромно смотрится. Ну это мое мнение конечно.
А еще, смешно конечно, но подумалось, мушку бы ей на лицо... ну это я разошлась
Лучше сами доделывайте а нам потом представите.
Да кстати а из чего сам валенок? И сколько весит это все?

Нектарина 12.02.2025 09:15

Кукла прекрасна в своем теле! Вопрос: а где сарафанчик? А то получается - без штанов, а в шляпе))

Татьяна Сысуева 12.02.2025 09:18

Светлана, 😀😀😀 идея с мушкой супер... про ромашки на платок тоже думала... конструкция из проволоки, сверху поролон, потом синтепон, потом флис и все остальное. Но не взвешивала.

Надежда 12.02.2025 09:19

Светлана, очень хорошая идея с ромашками 👍🔥 а я бы ей немного веснушек добавила и кудрей) и да нарядила бы сам валенок немного. А так просто супер 👍☝🌸🔥 а размер какой у неё? Человек ведь наденет и тоже должен быть в красивом наряде ☝

Татьяна Сысуева 12.02.2025 09:20

Нектарина, это же валенок, поэтому если закрыть его сарафаном то будет уже и не валенок

Нектарина 12.02.2025 09:26

Татьяна Сысуева, поняла. Я же не про традиционный сарафан до колен, а так воротничок в стиле сарафана, или наоборот. Цвета морской волны... или я много хочу?)))

Светлана 12.02.2025 10:33

Татьяна Сысуева, ясненько вот прочитала там про кудри можно косичку выпустить, но на валенок надо что то все равно. Вот не могу вспомнить как наз такая волнистая бейка если ее на платок по краю и на носочек валенка скажем

Татьяна Сысуева 12.02.2025 10:54

Нектарина, а кстати, надо подумать, прикинуть