ИринаГол
02.03.2022 12:54
Сегодня мне 52. Отметили жареной картошкой с яйцами и колбасой. Вчера пекла на сегодня именинный пирог. Правда, вчера его и почти съели. Но он БЫЛ!
Пирог все равно был! Нашли в холодильнике баночку икры трески. Представляете!? Значит на обед будут бутеры. Есть ещё пол пачки масла.
Ещё пожарю минтай. Вот и будет праздничный ужин. Муж сказал, что есть бутылка вина. Сейчас не купить спиртное. Даже не потому, что его изъяли из магазинов, что б не провоцировать мародёров, а просто жаль денег на него.
Но ещё бутылка есть с хороших времён. Как раз приурочим к такому моменту.
Ира и добра нам!
 8 
 19
ИринаГол
28.02.2022 21:45
Едим что можем придумать. Какой там вес? Не считаю ни калорий ни всего прочего. Стараюсь, конечно. Но нас 6 человек. И маленький ребёнок. Придумываю разные тефтели с овощами и рисом… ребёнок ест. Магазины правда работают. Полупустые. Что-то привозят, конечно. Есть какие-то запасы.
Но не до разносолов.
Ждём «гостей»… На юге уже слышим…
 4 
 3
ИринаГол
27.02.2022 13:00
Некогда ни писать ни считать… Продукты какие есть, те и едим. Не до разносолов. Крупа, мясо, выпечка, молочка, консервация. Что быстрее. Готовы каждую минуту выскочить… Но мысленно я с вами. На весы периодически встаю. Вес более-менее.
 7 
 14
ИринаГол
22.02.2022 18:02
Сегодня случайно услышала по радио:
- В Украину пришла астрономическая весна. С 6 февраля среднесуточная температура не опускалась ниже чего-то там...
Астрономическая зима длилась 45 дней!
Поздравляю всех с астрономической весной!!!! Любви!!!
 6 
 6
ИринаГол
22.02.2022 09:32
Ватрушка была хороша... Под какао)
На ночь напилась молока... с тостом...

И да... Ждем весну)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
20
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина
20
88 1.8 2.6 13.3
Ватрушка, по 2-194
120
307.2 14.3 7.7 45
Вода
170
0 0 0 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
30
125.1 2.3 2.9 22.3
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0
Сыр Рамзес [Ашан]
18
62.1 4.7 4.7 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
207
200.5 43.5 2.6 0.8
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
290
2.9 0 0 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Птичье Молоко [Коммунарка]
8
35.4 0.2 2 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
100
83 3.1 0.2 14.1
тефтели
75
93.8 6.5 5.1 1.5
Салат Микс [Ашан]
30
7.8 0.5 0.1 0.9
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Гранатовый Соус [Фермер-Центр.Рф]
5
14 0 0 3.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
310
167.4 9 7.8 14.9
Хлеб белый, тосты
35
101.5 3.2 1.4 18.1
Витамины кожа, волосы, ногти
1
15 0 0 0
Витамины для женщин Sentry 50+
1
0 0 0 0
Омега-3 Iherb
2
20 0 2 0
Яблоко
35
16.5 0.1 0.1 3.4
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
ИринаГол
17.02.2022 20:35
Ну, как-то так…
Старалась честно… Но все равно наела) Буду ещё стараться…
Хочу завтра на кефир… Честно хочу… Особенно после ужина)))
Легко хотеть после ужина)

Всем желаю - исполнения желаний!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0
Творожный Батончик в Шоколаде Мюсли [Tvorogi]
40
183.2 4.8 12 14
Коньяк ординарный «три звездочки»
7
16.7 0 0 0.1
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
10
5.4 0.3 0.3 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели
40
63.4 3.9 3.6 4
салат овощной
150
48.2 1.7 2.9 3.8
Ржаной хлеб, тосты
50
142 4.7 1.8 23.4
Сыр Рамзес [Ашан]
18
62.1 4.7 4.7 0.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
20
55 4.2 3.9 0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
290
2.9 0 0 0.9
Вода
400
0 0 0 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Авокадо
10
16 0.2 1.5 0.2
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости
15
20.8 1.1 0.4 2.4
Крекеры, пшеничные, обычные
8
36.4 0.6 1.3 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники]
130
273 6.5 7.8 42.9
Вареники с Капустой [Братцы Вареники]
163
326 8.2 13 45.6
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
тефтели
72
90 6.2 4.9 1.4
Салат овощной
160
38.2 1.9 0.3 6.7
Мюсли на Фруктозе [Тинятовъ]
15
57.5 0.8 1.6 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Витамины для женщин Sentry 50+
1
0 0 0 0
Омега-3 Iherb
2
20 0 2 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
ИринаГол
17.02.2022 12:10
Юмор из журналов конца 19 века

1). Чтобы муж не покушался обедать в ресторане, жена должна стараться сделать, чтобы ему было как можно приятнее обедать дома, после каждого блюда она должна вытирать ему рот и усы салфеткой и целовать его.
2). Жёны должны ожидать мужей у подъезда канцелярий и провожать их до дому.
3). Полезно увлечь мужа любительской фотографией и самой позировать ему в виде нимфы или в других интересных положениях.
4). Если муж любить после обеда вздремнуть, жена должна уложить его на диван, укрыть ему ноги пледом и читать ему книгу или газету, пока он не заснёт: а когда он заснёт, отгонять от него мух (летом).
5). Чтобы муж не покушался покинуть жену по вечерам и уходить играть в «винт», жена должна всегда приглашать к себе знакомых девиц или вдовушек, непременно интересных и играющих в «винт», чтобы составить партию своему мужу.
6). Когда "винт" состояться не может, то жена должна развлекать мужа музыкой, пением и пляской.
7). Жене следует завести велосипедный тандем и кататься на нём с мужем, чтобы муж не ощущал особого неудобства от резкого ветра, пыли и снега, жена должна сидеть на переднем месте, загораживая мужа спиною.
8 ).  По праздникам, чтобы убить время, жена должна поить мужа в постели утренним кофе и читать ему свежие газеты и журналы.
9). Так как муж, отправившись, например, в парикмахерскую, может встретить знакомого и уйти куда-нибудь с ним, жена должна сама научиться брить и стричь своего мужа дома.

ПС: Так что, девочки, учимся стричь дома... Опыт предков... А Вы - похудеть-похудеть..!
 5 
 19
ИринаГол
16.02.2022 20:36
Отъелась))) боюсь завтра на весы… Пропустить что ли?
Ну, правда… Каждый день утренний контроль веса… Оно мне надо?))) А?

Последнее время - не могу как сладкого хочется. Торт - никогда не ела с таким удовольствием))) Блин… Тааааааак вкусно!

Ладно) посмотрим, что завтра)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9
Миндаль жареный
15
96.3 3.4 8.4 1.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Ржаной хлеб, тосты
35
99.4 3.3 1.3 16.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
10
27.5 2.1 1.9 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые
150
304.5 45.7 12.2 0
Ржаной хлеб, тосты
20
56.8 1.9 0.7 9.3
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости
40
55.6 2.8 1.1 6.5
Салат из капусты белокочанной по 1-72
150
103.5 3.9 7.5 4.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
15
41.3 3.2 2.9 0.6
Огурец соленый
10
1.3 0.1 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
290
2.9 0 0 0.9
Печенье с Семечками и Кунжутом [Смак]
28
151.2 2.8 9.2 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
70
174.3 15.9 11.8 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
120
121.2 3.6 4.1 17.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
130
70.2 3.8 3.3 6.2
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Наполеон [Mirel]
75
322.5 3 18 36.8
Щербет арахисовый
15
62.6 1.1 2.2 9.9
Витамины для женщин Sentry 50+
1
0 0 0 0
Омега-3 Iherb
2
20 0 2 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
ИринаГол
16.02.2022 09:18
Реально... Было не до МЗР... Годовой отчет и нововведения на работе... Состояние нездоровья в целом... 
Сложно вернуться во взвешивание и записи...
Вес колебался больше +/- 1000 г.  Минимальное значение 68,150 и максимум 69,800... Сказывается ненормальный сон (почти и не было)  и ненормальный прием пищи в виде "чего-нибудь"...
В субботу, после 9 часовой сдачи годового отчета, "зашла" большая порция коньяка... 
Потешило... Муж встречал у двери с полстаканами коньяка и вилкой с куском мяса... И словами-вопросом после "Здрасти...": "С чего начнешь?..."
Понятное дело - с коньяка...  (Для понимания, из еды в офисе был только кофе. магазинов и прочего рядом и близко и далеко - нет)
В общем - пытаюсь вернуться... Скучно ж без вас всех)))
 3 
 11
ИринаГол
09.02.2022 11:18
Хороший отвес у меня сегодня... Не очень даже поняла почему)
Но и не надо)) Приятно! Рейтинг не очень... Но все равно - приятно)
Вчера покупала кефир... Ноги занесли в кондитерку... В кондитерку! Ё-моё... А там.... Прямо на витрине - Десерт Подушка с творогом и абрикосовым джемом... ПО-ДУШ-КА, блин... КАК, скажите мне КАК??? можно было не купить??? гении маркетинга!!! Купила всем!!! Отвела душу)

Но мысли-то о фламиного... ФЛАМИНГО же прилетели... БЛИН!!!!
Хорошего всем дня))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Десерт Творожный Чизкейк [Б.Ю. Александров]
90
289.8 6.6 20.3 20.4
Вода
100
0 0 0 0
Личи
8
5.3 0.1 0 1.2
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
шаурма
120
130.7 8 2.8 18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
290
2.9 0 0 0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
100
59 1 5 3
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Коньяк ординарный «три звездочки»
15
35.9 0 0 0.2
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
14.5
77.3 1 4.5 8.3
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый без картофеля
230
124 9.9 3 14
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)
139
146.2 30.5 2.5 0.6
Багет Французский Подовый [АТАК]
18
46.6 1.5 0.3 9.6
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Вода
150
0 0 0 0
Лосось Слабосоленый [Vici]
25
48.3 4.8 3.2 0.1
Витамины для женщин Sentry 50+
1
0 0 0 0
Омега-3 Iherb
1
10 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 37
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты