ИринаГол
22.10.2021 19:34

Дневник питания за 22.10.2021

Пришла после работы домой… А дома - ЗАСАДА! Муж приготовил «Шубу» (спасибо Светлане Сергеевне за идею!), а сын заказал роллы!

Ну, и скажите КАК жить дальше??
Хором сказали - не хочешь не ешь…!

Разве можно такое! пережить? А?

Лично я не смогла…. Отвела душу))) Ой, отвела… в сторону… и попросила помолчать))) пока я ем….

Девчата! Спать буду точно хорошо! Даже субботний выход на работу не портит настроения)))

Всем, Хороших выходных! А я на работу буду собираться)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Торт "Мусс Лесная Ягода" [Добрынинский Кондитерский Комбинат]
120
294 4.8 6.6 35.4
Сок Мультифрукт [Наш Сок]
150
60 0.2 0 14.3
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
150
120 0.1 0 5
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат) оранжевый
150
24 1.7 0.3 3.4
Огурец парниковый
39
4.3 0.3 0 0.7
Перец сладкий красный
73
19.7 0.9 0.1 3.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
75
116.3 18.2 4.3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Свекла, вареная
50
22 0.8 0.1 4
Куриная грудка (филе) (Варка)
21
20.3 4.4 0.3 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
5
11.6 0.3 0 2.6
Яблоко
20
9.4 0.1 0.1 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Кешью
25
150 4.6 12.1 5.6
Иммун Доппель Герц
1
3 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
селедка под шубой
100
159.6 5.8 11.6 8.3
Филадельфия Ролл [Menza]
300
516 27 18 57
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1
Самогон [Напитки алкогольные]
25
58.8 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
ягодка 22.10.2021 19:36
Все буде добре.
кушай с удовольствиемшубка очень полезна
Oksana 22.10.2021 23:45
Приятного аппетита!
ИринаГол 23.10.2021 16:22
Oksana, Спасибо))
ИринаГол 23.10.2021 16:22
rakita-tina, ага))) Весам это надо сказать... Наутро +... 1000
Яна 23.10.2021 16:42
Если бы мне кто-нибудь шубу сделал, я бы тоже съела. И совесть бы не мучала)))
ИринаГол 23.10.2021 19:17
Яна, так и есть))) вернее - было)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы