ИринаГол
15.01.2022 14:12

Лаваш с сыром и курицей

Калорийность - 246.7 кКал; белки - 15.7 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 17.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 208 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 294 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 94 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение) 86 г
Яйцо куриное (Жарка) 57 г
Подсолнечное масло 47 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 45 мин
Описание
Вкусно к завтраку свежим и горячим)

Горячий лаваш с сыром и курицей

Приготовление:
Сделайте начинку. Сыр натрите на мелкой тёрке. Отваренное Куриное филе нарежьте маленькими кубиками. Все ингредиенты перемешайте. Каждый кусок лаваша разрежьте на 4 прямоугольника. В каждый прямоугольник уложите по 2-3 столовые ложки начинки. Сверните лаваш в конвертики. В миске взболтайте яйцо. Все конвертики обмакните в нём с двух сторон. Обжарьте конвертики в масле с двух сторон до золотистой корочки.

Начинку можно разнообразить зеленью, грибами, соусами, луком и прочим
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 246.7 кКал 14.65%
Белки 15.7 г 20.66%
Жиры 12.5 г 22.32%
Углеводы 17.6 г 8.04%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 52 г 2.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
7.9%
b-car
1.8%
В1
5.6%
B2
6.4%
Холин
12.3%
B5
12.3%
B6
10%
B9
2.9%
B12
10.7%
C
2.8%
D
3.1%
E
24.1%
H
4.9%
вит.К
1.4%
PP
19.5%
Калий
6.8%
Ca
13.5%
Si
4.6%
Mg
10.8%
Na
21.1%
P
20.6%
Cl
20%
Fe
8.3%
I
2.8%
Co
48%
Mn
14%
Cu
9.4%
Mo
9.4%
Se
25.5%
F
0.7%
Cr
9.7%
Zn
10.3%
 6 
 6
ягодка 15.01.2022 14:37
Как вкусно, но калорийно. Это один съесть и на прогулку до вечера, чтоб не съесть все приготовленные.
ИринаГол 15.01.2022 18:27
rakita-tina, ага))) но вкусно)))
Ok-sana 16.01.2022 00:36
Вкусно и опасно,я не могу остановиться ,когда вкусно!точно нужно потом сбегать из дома
ням
ИринаГол 16.01.2022 22:22
★ Svetlana Sergeevna ★ , не то слово… описание и восторг не успела дописать))) Просто поверьте)
ИринаГол,та я думаю
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты