ИринаГол
18.01.2022 16:11
Дневник питания за 17.01.2022
Чето не так... Вот не так и все... Вроде все нормально с кк... Но
так тяжело было после ужина... И утром еще тяжело как после НГ
возеданий... Решила, что хочу опять кефирные дни... Но так хочется
быстрого, теплого и вкусного...
У нас выпал снег... Зима зараза... Высокая влажность и сильный ветер. Не люблю такую погоду... Не люблю...
НО... Есть и НО!!! Сегодня утром вышла на работу и уже светло!!! Скоро весна)))
У нас выпал снег... Зима зараза... Высокая влажность и сильный ветер. Не люблю такую погоду... Не люблю...
НО... Есть и НО!!! Сегодня утром вышла на работу и уже светло!!! Скоро весна)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 170 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
5
|
12 | 0 | 0 | 0.1 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 725 | 227 | 25 | 4 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Савойская капуста |
77
|
20.8 | 1.5 | 0.1 | 2.3 |
| Кабачок |
65
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Перец сладкий зеленый |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
75
|
116.3 | 18.2 | 4.3 | 0 |
| Апельсин |
57
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Батон солодовый зерновой |
22
|
68 | 2.1 | 1.8 | 10.9 |
| Икра Кабачковая с Перчиком [Верес] |
40
|
34 | 0.3 | 2.8 | 1.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
2
|
11.7 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
15
|
73.4 | 1.2 | 3.3 | 9.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 576 | 409 | 27 | 15 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
| Итого | 165 | 110 | 0 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон солодовый зерновой |
30
|
92.7 | 2.9 | 2.4 | 14.9 |
| Икра Кабачковая с Перчиком [Верес] |
30
|
25.5 | 0.2 | 2.1 | 1.4 |
| Капуста маринованная, салат |
30
|
19.9 | 0.3 | 0.9 | 2.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
70
|
108.5 | 17 | 4 | 0 |
| «Оливье» традиционный |
250
|
227.3 | 11.3 | 13 | 15.8 |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
352
|
166.1 | 16.5 | 3.2 | 17.2 |
| Витамины кожа, волосы, ногти |
0.5
|
7.5 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Д3 Никомед остеофорте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 813 | 671 | 48 | 25 | 56 |
| Итого за день | 2450 | 1417 | 101 | 46 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
ягодка
18.01.2022 17:45
Одна надежда на весну, но метель такая метет, что и нос высовывать
не хочется. А там уже крещенский вечерок на дворе и голодна кутя!
ИринаГол
18.01.2022 17:47
rakita-tina, та да... Гляди... Как же...
Голодная кутя... Щаз!!!!
Винни-Инна
18.01.2022 17:53
Татьяна
18.01.2022 17:56
Во во, у нас в Киевской области такая же погода. Выходить не
хочется. Ветрище сносит
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.01.2022 03:36
у нас снег
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
