Дневник питания за 19.01.2022

Полосочки порадовали) Редко такое бывает. По белкам - избыток - рада)))
Вес стабильный. Во рту сладкий привкус, что странно... Понаблюдаю. Не беременная и не кето, с гигиеной - тоже вроде дружу пока... Тошнит на резкие запахи... Но от запаха натурального кофе - все как рукой снимает... Хорошее лекарство! И это я его еще не принимала внутрь!!!
ВСЕМ - хорошего дня))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	15	82.1	1	5.2	8.2
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	595	250	3	15	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Савойская капуста	70	18.9	1.4	0.1	2.1
Перец сладкий красный	22	5.9	0.3	0	1.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Икра Кабачковая с Перчиком [Верес]	20	17	0.1	1.4	1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	15	39.8	2.1	3.2	0.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	2	12	0.4	1.1	0.2
Грецкий орех черный, сушеный	15	92.9	3.6	8.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	656	395	43	17	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	280	180	2	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	80	135.2	22	4.6	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	77	81	16.9	1.4	0.3
Капуста маринованная, салат	50	33.2	0.5	1.5	4.3
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Вода	150	0	0	0	0
Батон солодовый зерновой	40	123.6	3.9	3.2	19.9
Икра Кабачковая с Перчиком [Верес]	30	25.5	0.2	2.1	1.4
Витамины кожа, волосы, ногти	0.5	7.5	0	0	0
Кальций-Д3 Никомед остеофорте	1	0	0	0	0
Сочник с Творогом на Сметане [Родные Просторы]	48	158.4	5.3	8.6	28.8
Итого	776	618	51	21	63
Итого за день	2508	1444	100	56	141