ИринаГол
09.02.2022 11:18

Дневник питания за 08.02.2022

Хороший отвес у меня сегодня... Не очень даже поняла почему)
Но и не надо)) Приятно! Рейтинг не очень... Но все равно - приятно)
Вчера покупала кефир... Ноги занесли в кондитерку... В кондитерку! Ё-моё... А там.... Прямо на витрине - Десерт Подушка с творогом и абрикосовым джемом... ПО-ДУШ-КА, блин... КАК, скажите мне КАК??? можно было не купить??? гении маркетинга!!! Купила всем!!! Отвела душу)

Но мысли-то о фламиного... ФЛАМИНГО же прилетели... БЛИН!!!!
Хорошего всем дня))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Десерт Творожный Чизкейк [Б.Ю. Александров]
90
289.8 6.6 20.3 20.4
Вода
100
0 0 0 0
Личи
8
5.3 0.1 0 1.2
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
шаурма
120
130.7 8 2.8 18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
290
2.9 0 0 0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
90
99 19.8 0.5 3
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
100
59 1 5 3
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Коньяк ординарный «три звездочки»
15
35.9 0 0 0.2
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
14.5
77.3 1 4.5 8.3
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый без картофеля
230
124 9.9 3 14
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)
139
146.2 30.5 2.5 0.6
Багет Французский Подовый [АТАК]
18
46.6 1.5 0.3 9.6
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Вода
150
0 0 0 0
Лосось Слабосоленый [Vici]
25
48.3 4.8 3.2 0.1
Витамины для женщин Sentry 50+
1
0 0 0 0
Омега-3 Iherb
1
10 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 37
Галина 09.02.2022 11:31
Я тоже зашла к тортикам проведать. Собралось два продавца и просто умоляли взглядом что-нибудь заказать. А я про себя сказала - не сегодня, и пошла брать полезную селёдку. Победа разума над пищевым развратом.
Вопрос не в тему - "продавец" - существительное мужского рода. По отношению к девушке как сказать на русском правильно? Продавщица? - как-то не литературно.
Винни-Инна 09.02.2022 11:59
Прям подушка? Или так себе, подушечка?
ИринаГол 09.02.2022 12:06
Винни-Инна,Обалденная))) Даже не успела сфотать. Но что бы Вы себе представили - это воздушный конверт из хрустящего тончайшего теста, наполненный творогом и абрикосовым джемом. Мммм... Сегодня просто прошла мимо магазина)
ИринаГол 09.02.2022 12:07
Галина, интересный вопросец)) Я сегодня тоже прошла демонстративно МИМО!!!
Винни-Инна 09.02.2022 12:53
ИринаГол, представила. Ммм... ))
Научилась не видеть печенье и конфеты. Любимые десерты в кафе тоже перестала заказывать. В рационе рулят жиры, может поэтому.
ИринаГол 09.02.2022 13:29
Лариса Брусенцева,даже немного завидую...))) я еще не дошла до этого)
ИринаГол, привычка - вторая натура.
Нектарина 09.02.2022 13:41
Галина, а на кассе вас не мучают вопросами про скидки на печенье, на сгущёнку, на печень трески?.. Устала уже... Но у них инструктаж по сбыту залежалого, и пока она мне всю свою пламенную не высказала, ничего не пробила.
ИринаГол 09.02.2022 13:42
Нектарина, нет, у нас такого нет) Слава Богу)))
Галина 09.02.2022 14:06
ИринаГол, для меня вопрос сладкого незаметно перестал существовать, НО! У нас есть дочурка, которая, встречая нас, спрашивает: " А вы пироженку не принесли?" Брать ей и не брать себе - она чувствует неловкость, поедая единственное пирожное. Брать на троих - летит в тартарары весь с вечера запланированный дневник. Поэтому не беру, но и не отказываюсь, когда принесёт она. Конечно, в ущерб рейтингу или дефициту.
Толстяк 09.02.2022 14:28
Да, раньше в магазины заходил что-то купить повкуснее, по всем "разделам" можно было пройтись. Сейчас же на входе овощи/фрукты и, по пути к мясу/рыбе через творог/кефир. И всё. Супермаркет стал в семь раз меньше, не изменившись в размерах.
Но по-прежнему могу что-то купить незапланированно, импульсивно. Вот, вчера ягодный чай (сладкий, с медом). Уже год как пью чаи китайские, соскучился по чему-то традиционному. Увидал пакетики с концентратом и не прошел мимо.
Вікторыя 09.02.2022 14:40
Галина, "продавщица" тоже допустимо, особенно если вы хотите указать, что это женщина ))
Лаванда 09.02.2022 14:44
Вот люблю я такие отвесы, ждешь-ждешь отвеса, а потом бац! и бонус!
ягодка 09.02.2022 14:56
ИринаГол,Да уж! представляю я ту подушку, хорошо что я в кондитерские магазины не захожу!
хах...главное отвес
Галина 09.02.2022 17:05
Нектарина, а представляете как после работы себя чувствует человек, целый день повторяющий одну и ту же речь? Я им сочувствую, у нас только пополнить мобильный предлагали. Я сразу говорила - пополнять не надо, чтобы девчонка отдохнула от лишних слов. Но многие по инерции всё равно проговаривали заученный текст.
ИринаГол 09.02.2022 17:11
Галина, это уже тактика! А настроение у нас, как известно - стратегия)
ИринаГол 09.02.2022 17:13
Толстяк,ну, можно же иногда побаловать себя любимого) Нельзя над собой издеваться. Даже диетологи советуют во избежание срывов - разрешать себе любимому вкусное поощрение. Не зря же организм старается!
ИринаГол 09.02.2022 17:13
Лаванда,да-да))) бывает и такое)
ИринаГол 09.02.2022 17:14
rakita-tina,ага) такое ароматное! Свежайшее.. Хрустящее тесто... Сочная начинка) Блин... Хоть беги)
ИринаГол 09.02.2022 17:14
★ Svetlana Sergeevna ★  , да. И такой себе ощутимый.. в 500 граммов..
ИринаГол 09.02.2022 17:15
Галина,это часть их работы. И это работает!!! Не на нас, но - работает!
Галина 09.02.2022 17:21
ИринаГол, я хожу в магазин со списком. Я скорее откажусь от покупок, чем спонтанно из-за скидок затарюсь ненужными продуктами. Даже домашний любитель поесть и переесть сказал - лучше недобор в еде, чем её много, а ты не даёшь, потому что какой-то дневник краснеет.
ягодка 09.02.2022 19:09
Галина, А у меня часто бывает спонтанный перебор в магазине, как сегодня с мясом.
ИринаГол 09.02.2022 20:19
rakita-tina, и у меня. Не могу пройти мимо акций на продукты, которые регулярно едим.
ягодка 09.02.2022 20:55
ИринаГол, Я тоже.
Oksana 10.02.2022 00:07
Фламинго прилетели и миндаль цветет в феврале! Весна уже тут! 😜 (фото не мои)
ИринаГол 10.02.2022 09:12
Oksana, прям спать не могу - из-за этих фламингов...))) 
Oksana 10.02.2022 09:29
Валентина 10.02.2022 09:34
Красота какая
Я очень люблю выпечку. Удержаться не могу. Поэтому стараюсь в такие места не ходить. А сейчас совсем сижу без хлеба. Боюсь зайти и купить чего-нибудь лишнее.
Софья 10.02.2022 10:24
Я вчера и в кондитерский не заходила! Всего-то купила черного хлеба! Очень маленькую булочку на всю семью (240 гр.)! И за вечер слопала ее почти всю!!! Со сметаной и солью!!!!Не от всякого пирожного столько удовольствия бывает!
ИринаГол,ого...неплохо так...а сегодня как вес?
ИринаГол 13.02.2022 22:08
Софья, я тоже так люблю… ещё и присыпаю сверху чёрным перцем)))
ИринаГол 13.02.2022 22:10
★ Svetlana Sergeevna ★ , в субботу был ещё ниже, но я сдала отчёт и просто нажралась в прямом и переносном смысле. Плюс ещё и коньяк. Так что в воскресенье + 300 граммов… Мало спала эти дни, почти ничего не ела. Сплошной стресс и минус один выходной день… Плюс - не чувствую себя здоровой… Горло болит и слабость… Вот такой коварный ковид, даже если он и не у тебя…
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы