Помогите, пожалуйста!

Как посчитать калорийность свежевыжатых соков? Я никак не могу понять: или считать, как овощи и фрукты по весу, тогда пищевые волокна тоже будут считаться, или есть отдельная позиция для этих продуктов?

Алексей Петров 14.08.2013 16:42

Дорогие девушки - ну не надо так сильно верить таблицам, они служат лишь для ориентира. Забейте как целиковый фрукт, а в голове помните что у вас не добор по клетчатке. Только вот нюанс вес сока не приравнивайте к весу фрукта (овоща), вам надо узнать кол-во сока из определенной массы фрукта ну и так далее ))) Да и в интернете наверняка есть уже посчитанные варианты.

Дарья 14.08.2013 17:07

О!))я и не сремлюсь к предельной точности! ориентировочного количества мне вполне достаточно, а вот про что вес фрукта-овоща не равен весу сока- не подумала)) спасибо большое!