Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
62
|
217 | 16.3 | 16.5 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
48
|
83.5 | 3.2 | 0.6 | 16 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
33
|
75.9 | 10.1 | 3.8 | 0.3 |
Итого | 461 | 503 | 31 | 29 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
108
|
182.5 | 19.4 | 9.7 | 3.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
92
|
12.9 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Кефир 2,5% жирности |
112
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 4.5 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Ржаные отруби |
11
|
12.6 | 1.3 | 0.4 | 1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
13
|
22.6 | 0.9 | 0.2 | 4.3 |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
16
|
56.3 | 2 | 1 | 9.9 |
Яблоко |
32
|
15 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 570 | 840 | 54 | 53 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная, квашеная |
95
|
21.9 | 1.7 | 0.1 | 2.9 |
Огурец парниковый |
107
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
54
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
105
|
101.7 | 22.1 | 1.3 | 0.4 |
Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
41
|
71.3 | 2.7 | 0.5 | 13.7 |
Икра минтая пробойная, соленая |
17
|
22.4 | 4.7 | 0.3 | 0.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Итого | 1575 | 487 | 42 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2906 | 1831 | 128 | 99 | 100 |