Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена черного тмина |
8
|
26.6 | 1.7 | 2.8 | 2.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
96
|
94.1 | 3.5 | 0.4 | 19.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Салат_09072023 |
150
|
53.7 | 2.4 | 1.4 | 7.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
3
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
3
|
9 | 0.1 | 0 | 2.3 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 632 | 284 | 12 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
Напиток чайный Рябина |
3
|
5.6 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 256 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи со свежей капустой и шампиньонами |
375
|
45.4 | 3.8 | 2.3 | 2.3 |
Салат_09072023 |
116
|
41.5 | 1.9 | 1 | 5.8 |
Печень куриная (Жарка) |
290
|
306 | 52.1 | 9.9 | 2.1 |
Клубника |
225
|
92.3 | 1.8 | 0.9 | 16.9 |
Итого | 1106 | 485 | 59 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Итого | 350 | 135 | 7 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка без картошки |
124
|
146.6 | 11.8 | 9.8 | 2.9 |
Квас Окрошечный [Благодей] |
300
|
90 | 0 | 0 | 17.1 |
Ряженка 2,5% жирности |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 444 | 247 | 12 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 376 | 117 | 1 | 5 | 14 |
Итого за день | 3364 | 1346 | 93 | 49 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена черного тмина |
8
|
26.6 | 1.7 | 2.8 | 2.7 |
Масло Черного Тмина [Organic Life] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Каша_пшено_киноа |
108
|
143.7 | 5.2 | 1.9 | 25.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Крекеры, пшеничные, обычные |
3
|
13.7 | 0.2 | 0.5 | 1.9 |
Сыр творожный с зеленью Томское молоко |
15
|
33.6 | 1.2 | 3 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
4
|
12 | 0.1 | 0 | 3.1 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Шоколад Горький Десертный с Клубничным Соком [Коммунарка] |
14
|
64 | 0.8 | 3.4 | 7.9 |
Нектарин |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Брусника Замороженная [4 Сезона] |
50
|
20 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Итого | 895 | 600 | 24 | 30 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи со свежей капустой и шампиньонами |
345
|
41.7 | 3.5 | 2.1 | 2.1 |
Каша гречневая_морковь_лук |
100
|
129.7 | 3.9 | 4.6 | 18 |
Индейка с овощами |
100
|
107 | 17 | 4 | 0.9 |
Кабачки жареные по 1-238 |
47
|
41.4 | 0.5 | 2.8 | 3.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 992 | 322 | 25 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай жареный_09072023 |
150
|
149 | 23.1 | 6 | 0.6 |
Салат_09072023 |
150
|
53.7 | 2.4 | 1.4 | 7.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 500 | 204 | 25 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
178
|
83.7 | 0.7 | 0.5 | 18.3 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 178 | 84 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 155 | 107 | 5 | 5 | 6 |
Итого за день | 2920 | 1320 | 81 | 57 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
10
|
2.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
164
|
39.4 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
Руккола |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена черного тмина |
8
|
26.6 | 1.7 | 2.8 | 2.7 |
Напиток чайный Рябина |
3
|
5.6 | 0 | 0 | 1.4 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Сыр творожный с зеленью Томское молоко |
20
|
44.8 | 1.6 | 4 | 0.6 |
Хлеб Ремесленный Зерновой [Быстроном] |
11
|
24.4 | 0.4 | 0.5 | 5 |
Итого | 960 | 421 | 13 | 20 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи со свежей капустой и шампиньонами |
350
|
42.4 | 3.5 | 2.1 | 2.1 |
Творожный сыр с зеленью и чесноком |
7
|
21 | 0.4 | 2 | 0.2 |
Индейка с овощами |
100
|
107 | 17 | 4 | 0.9 |
Картофель из фри |
76
|
68.6 | 1.7 | 1.1 | 12.9 |
Кабачки жареные по 1-238 |
86
|
75.7 | 0.9 | 5.1 | 6.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 819 | 314 | 23 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха Замороженная [Зеленая Грядка] |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
Брусника Замороженная [Каждый День] |
20
|
9 | 0.1 | 0.1 | 1.6 |
Малина Замороженная [Морозко Green] |
50
|
21 | 0.4 | 0.3 | 4.3 |
Итого | 100 | 54 | 0 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
5.5
|
37 | 0.8 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 205 | 37 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас Окрошечный [Благодей] |
205
|
61.5 | 0 | 0 | 11.7 |
Окрошка без картошки |
100
|
118.2 | 9.5 | 7.9 | 2.3 |
Сыр творожный с зеленью Томское молоко |
10
|
22.4 | 0.8 | 2 | 0.3 |
Итого | 315 | 202 | 10 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ремесленный Зерновой [Быстроном] |
32
|
71 | 1.2 | 1.5 | 14.7 |
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica] |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Сыр Российский [Командор] |
23
|
80.5 | 5.6 | 6.6 | 0 |
Салат (латук) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.3
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Итого | 272 | 166 | 7 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный с Нотой [Лебедевская Агрофирма] |
92
|
78.2 | 16.6 | 0 | 2.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Нектарин |
38
|
16.7 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Жимолость [Едим Дома] |
30
|
9 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 460 | 131 | 18 | 1 | 10 |
Итого за день | 3332 | 1327 | 75 | 60 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Слайсы Гречневые [Продукт Алтая] |
9
|
30.6 | 1 | 0.2 | 6 |
Черника протёртая с сахаром |
8
|
18.3 | 0 | 0 | 4.5 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитаминный и минеральный комплекс 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
К2 моно |
1
|
2.2 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Итого | 494 | 290 | 23 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 270 | 29 | 2 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная (Жарка мелким куском) |
130
|
133.6 | 23 | 4.7 | 6.1 |
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 |
15
|
28.2 | 1 | 2.5 | 0.5 |
Картофельное пюре по 1-208 |
110
|
82.5 | 2.3 | 0.9 | 16.2 |
Капуста тушеная по 1-220 |
105
|
78.8 | 2.1 | 3.5 | 9.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 640 | 325 | 28 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина вязанка с индейкой |
50
|
44 | 6.5 | 2 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
10
|
27.7 | 0.9 | 0.1 | 5.7 |
Аджика |
5
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 385 | 98 | 7 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 56 | 0 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
100
|
60 | 0.7 | 0.1 | 13.2 |
Винегрет классический |
150
|
132.1 | 2.6 | 8.7 | 11.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Шницель по Министерски [Лента] |
100
|
221 | 8.9 | 11.5 | 20.5 |
Аджика |
2
|
1.2 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Перловка_ |
80
|
92.8 | 2.2 | 2.5 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Черника протёртая с сахаром |
8
|
18.3 | 0 | 0 | 4.5 |
Кальций - Магний с витамином Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 711 | 539 | 15 | 22 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 340 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3301 | 1343 | 78 | 55 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
57
|
107.7 | 2.9 | 1.8 | 18.6 |
Лосось атлантический (семга) |
60
|
91.8 | 12 | 4.9 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Мультивитаминный и минеральный комплекс 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
К2 моно |
1
|
2.2 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 478 | 252 | 15 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Сироп из шиповника |
4
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
Итого | 344 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Сироп из шиповника |
4
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
Итого | 309 | 41 | 0 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
60
|
34.2 | 0.8 | 2.5 | 2 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
60
|
195.5 | 7.8 | 18.2 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) |
15
|
10.4 | 2.2 | 0.1 | 0.1 |
Салат из яиц, кальмара и крабовых палочек |
100
|
107.2 | 12.9 | 3.6 | 6.1 |
Икра кеты зернистая, соленая |
10
|
24.9 | 3.2 | 1.3 | 0.1 |
Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
Кета |
20
|
25.4 | 3.8 | 1.1 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Морс брусничный |
400
|
165.6 | 0.2 | 0.2 | 43.6 |
Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
опята солёные |
10
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Итого | 1025 | 811 | 41 | 30 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 340 | 337 | 4 | 12 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций - Магний с витамином Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог |
48
|
67.6 | 7.7 | 3.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Итого | 395 | 103 | 8 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2992 | 1560 | 70 | 56 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
56
|
105.8 | 2.9 | 1.7 | 18.3 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Мультивитаминный и минеральный комплекс 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
К2 моно |
1
|
2.2 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 566 | 391 | 25 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
Итого | 350 | 43 | 0 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
120
|
82.8 | 3.1 | 6 | 3.7 |
Говядина, задняя часть лопаточного отруба, только мясо, запеченный |
120
|
206.4 | 32.2 | 7.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
8
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 631 | 317 | 35 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 340 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 220 | 255 | 7 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальций - Магний с витамином Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет_овощи |
105
|
131.6 | 7.2 | 9.2 | 4.9 |
Курица отварная, по 2-4 |
45
|
109.8 | 10.2 | 7.7 | 0 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Облепиха |
50
|
41 | 0.6 | 2.7 | 2.9 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 519 | 320 | 18 | 19 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 3107 | 1371 | 89 | 57 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена черного тмина |
3
|
10 | 0.6 | 1 | 1 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат&помидор |
100
|
61 | 1.8 | 4.3 | 4.1 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
87
|
80.9 | 2.2 | 0.1 | 16.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное |
100
|
195 | 28.6 | 8.1 | 0 |
Аджика |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
12
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 642 | 607 | 42 | 29 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп_вермишелевый |
100
|
74.2 | 5.7 | 2 | 7.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 350 | 76 | 5 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 160 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат&помидор |
100
|
61 | 1.8 | 4.3 | 4.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Говядина, задняя часть лопаточного отруба, только мясо, запеченный |
167
|
287.2 | 44.8 | 10.6 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
67
|
62.3 | 1.7 | 0.1 | 12.7 |
Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 814 | 728 | 49 | 28 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
225
|
150.8 | 1.1 | 0.9 | 34.4 |
Итого | 225 | 150 | 1 | 0 | 34 |
Итого за день | 2441 | 1641 | 99 | 61 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 |
40
|
97.6 | 9 | 6.8 | 0 |
Каша_рисовая_молочная |
165
|
115.7 | 3.3 | 2.3 | 20.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 452 | 449 | 21 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 240 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат_NO_tomato |
200
|
173.8 | 5 | 13.4 | 8.4 |
чебуреки с говядиной |
250
|
650 | 25 | 25.2 | 81.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 690 | 826 | 30 | 38 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
Курица отварная, по 2-4 |
40
|
97.6 | 9 | 6.8 | 0 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 330 | 153 | 10 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 240 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 240 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2192 | 1436 | 62 | 68 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винегрет классический |
100
|
88.1 | 1.7 | 5.8 | 7.5 |
Лосось атлантический (семга) |
14
|
21.4 | 2.8 | 1.1 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 466 | 143 | 5 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка_изюм_грецкий орех |
120
|
289 | 22.6 | 17.5 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 462 | 293 | 22 | 17 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
2
|
9 | 0.1 | 0.4 | 1.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 282 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат_работа |
140
|
82.3 | 1.5 | 6.6 | 4.1 |
Желудки куриные_тушённые |
130
|
157.3 | 21.8 | 7.7 | 4 |
Каша_гречневая |
130
|
86.6 | 2.9 | 2.7 | 12.9 |
Мандарин |
10
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 697 | 335 | 26 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 312 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп_гороховый_12022022_2 |
315
|
121.9 | 7.6 | 3.5 | 15.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Салат_свежие овощи_14022022 |
160
|
108.5 | 3 | 7.8 | 6.1 |
Голени куриные отварные |
133
|
220.4 | 36.8 | 7 | 0 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Аджика |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 877 | 487 | 47 | 20 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Итого | 119 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 3215 | 1358 | 103 | 63 | 92 |