Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
102
|
50 | 0.8 | 0.3 | 9.8 |
Каша_КукПше |
160
|
170.2 | 4.3 | 2.7 | 31.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Ветчина вязанка с индейкой |
31
|
27.3 | 4 | 1.2 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 829 | 277 | 9 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Семена льна |
0.5
|
2.7 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
0.5
|
2.8 | 0.2 | 0.2 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
0.5
|
2.8 | 0.2 | 0.2 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
0.5
|
3 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 482 | 220 | 18 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста_поджарка_19102021 |
130
|
215.8 | 13.1 | 8.1 | 21.7 |
Поджарка_19102021 |
70
|
107 | 7.6 | 6.7 | 3.9 |
Свекла |
40
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 580 | 342 | 21 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
53
|
39.8 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
Скумбрия соленая |
13
|
39.7 | 2.4 | 3.3 | 0 |
Шампиньоны_жареные |
40
|
28 | 1.5 | 1.4 | 2.9 |
Свинина, лопаточная часть, запечённая |
20
|
58.4 | 4.7 | 4.3 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 466 | 168 | 9 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
143
|
15.7 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Паста_поджарка_19102021 |
159
|
263.9 | 16.1 | 9.9 | 26.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 708 | 322 | 18 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3265 | 1330 | 77 | 55 | 125 |