Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ватрушка с Творогом и Брусникой [Командор] |
88
|
227.9 | 7.9 | 7.9 | 30.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Ламинария (морская капуста) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 411 | 235 | 8 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Изюм, золотистый, без косточек |
1
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 301 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Изюм, золотистый, без косточек |
1
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Итого | 285 | 198 | 12 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
100
|
176 | 28.7 | 6.8 | 0 |
Салат "Мельница" |
100
|
145.2 | 9.5 | 9.5 | 5.5 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
Сок Яблочно-Грушевый [Сады Придонья] |
200
|
92 | 0 | 0 | 23 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
150
|
427.5 | 5.9 | 3.9 | 92 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
Итого | 1325 | 1008 | 47 | 21 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир лососевый |
1
|
2.2 | 0 | 0.4 | 0 |
ВМК Лостерин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винегрет [Командор] |
80
|
96 | 1.6 | 6.8 | 7.6 |
Краюшка Пражская Ржаная [Командор] |
10
|
23.6 | 0.6 | 0.4 | 4.4 |
Пупочки с овощами |
102
|
115 | 14 | 5.5 | 2.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 535 | 242 | 16 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3057 | 1689 | 86 | 56 | 207 |
так что все супер!