Елена_Дракон
25.11.2021 17:09

Дневник питания за 25.11.2021

Учитывая, небольшой стресс, решила, что могу себе позволить и немного лишнего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Творог_25112021
100
140.8 16.1 6.4 3.2
Сдоба выборгская с маком
24
73 1.8 1.2 13.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Ламинария (морская капуста)
1
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
ВМК Лостерин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Сдоба выборгская с маком
24
73 1.8 1.2 13.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Салат_офис
100
31.3 0.9 2 2.6
Капуста белокочанная, квашеная
40
9.2 0.7 0 1.2
Картофель отварной по 1-206
50
37.5 1 0.2 7.9
Смесь Овощная Мексиканская [Лента]
75
33.8 2 0.3 5.9
Корифена, приготовленная на жару
100
109 23.7 0.9 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Абрикосовый джем
10
27.6 0.1 0 7.2
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Торт "Наполеон"
50
230.5 2.3 18.6 13.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
1
2.9 0.6 0.1 0.2
ВМК Лостерин
1
0 0 0 0
Картофель печеный, сердцевина, без соли
100
93 2 0.1 20.1
Сельдь под Шубой [Лента]
150
276 8 23.6 7.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Творог_25112021
50
70.4 8.1 3.2 1.6
Сибирская клетчатка с добавками, корзинка здоровья
5
4.5 0.4 0.2 0.3
Ряженка 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.1
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Манго сушеное подслащенное
2
6.4 0 0 1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги