Елена_Дракон
26.02.2022 15:30

Дневник питания за 26.02.2022

Прогуляла две недели. Питалась регулярно, обильно, но не очень вредно. Ничего не сбросила, но и не набрала. Морозы ушли и я решила сделать ещё один заход с целью сбросить немного веса, хотя бы минус 2 до 68 кг. Буду стараться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
40
97.6 9 6.8 0
Каша_рисовая_молочная
165
115.7 3.3 2.3 20.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
27
98.3 6.3 8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат_NO_tomato
200
173.8 5 13.4 8.4
чебуреки с говядиной
250
650 25 25.2 81.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Курица отварная, по 2-4
40
97.6 9 6.8 0
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Через день весна
Со снегом и вес уходить легче будет
Елена_Дракон 28.02.2022 17:11
Марина Листопад, надеюсь, 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы