Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ] |
8
|
21.4 | 0 | 0 | 5.6 |
Киноа, приготовленная |
123
|
147.6 | 5.4 | 2.4 | 22.8 |
Капуста запеченая 31.03.16 |
161
|
122 | 6 | 4.7 | 14.2 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 442 | 314 | 13 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
32
|
14.1 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1332 | 134 | 9 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
50
|
132.5 | 6.7 | 2.1 | 18 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Перепелка |
108
|
248.4 | 19.7 | 18.7 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 430 | 479 | 33 | 23 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок в омлете |
156
|
181.1 | 12.8 | 12.2 | 4.7 |
Итого | 156 | 181 | 12 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Айсберг [Scoro] |
100
|
18 | 1.4 | 0.3 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
225
|
54 | 2.5 | 0.5 | 8.5 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Итого | 419 | 219 | 22 | 7 | 14 |
Итого за день | 2779 | 1328 | 90 | 54 | 106 |