Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ] |
8
|
21.4 | 0 | 0 | 5.6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Абрикосы |
117
|
51.5 | 1.1 | 0.1 | 10.5 |
Итого | 387 | 320 | 25 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла, вареная |
43
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1143 | 141 | 9 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа, приготовленная |
157
|
188.4 | 6.9 | 3 | 29 |
Помидор (томат), грунтовый |
173
|
41.5 | 1.9 | 0.3 | 6.6 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Перепелка |
134
|
308.2 | 24.4 | 23.2 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Итого | 504 | 602 | 35 | 32 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый |
8
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] |
50
|
22 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 58 | 23 | 1 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
250
|
110 | 2.3 | 0.3 | 22.5 |
Яйцо куриное, пашот |
57
|
81.5 | 7.1 | 5.4 | 0.4 |
Салат Айсберг [Scoro] |
103
|
18.5 | 1.4 | 0.3 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 710 | 213 | 10 | 6 | 26 |
Итого за день | 2802 | 1301 | 82 | 55 | 106 |
Если есть вопросы, я всегда доступна для них, главное задавать их вовремя!