Анфиса
09.08.2021 22:00
Дневник питания за 09.08.2021
Новая диета от партии "Единая Россия". "Есть можно абсолютно все,
но только на сумму 100 рублей в сутки."
Если бы это было правдой, да ещё принудительно, тогда я бы худела быстрее..
Если бы это было правдой, да ещё принудительно, тогда я бы худела быстрее..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Банан |
86
|
82.6 | 1.3 | 0.4 | 18.1 |
| Молоко 1% жирности |
100
|
42 | 3.4 | 1 | 5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1294 | 283 | 28 | 6 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
350
|
158.5 | 3.5 | 8.8 | 15.4 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
150
|
271.5 | 40.8 | 10.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 742 | 501 | 47 | 20 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
535
|
144.5 | 3.7 | 0.5 | 31 |
| Итого | 535 | 144 | 3 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 323 | 21 | 14 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный |
140
|
147 | 11.4 | 3.6 | 15.8 |
| Итого | 140 | 147 | 11 | 3 | 15 |
| Итого за день | 3576 | 1404 | 112 | 45 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.08.2021 22:07
у некоторых пенсия 100 долларов...и заплатить за комуналку
500...плюс хотя бы какое то моющее и какую то одежку ...остальное
на еду
Анфиса
09.08.2021 22:27
Svetlana
Sergeevna★, мне сын помогает. Особенно фрукты везёт, а я ем,
ем, ем
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.08.2021 22:34
Оля-Анисия, это очень хорошо
