Ирина Макс
22.05.2022 18:41

Дневник питания за 22.05.2022

Сегодняшний дневничок. Сегодня валяю дурака. Решила устроить себе выходной и не работать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
___________________________________________
0
0 0 0 0
печень куриная
200
233.2 26.2 10.4 8.4
Салат "Зелёный"
100
166.3 6.3 14.9 1.5
Капуста белокочанная (Тушение)
100
24.9 1.5 0.2 4.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Кокосовое масло "Delicato"
10
90 0 10 0
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Кокосовые Сливки [Aroy-D]
20
43.4 0.4 4.2 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Тушение)
150
258.2 29.7 15.3 0.2
Салат "Зелёный"
100
166.3 6.3 14.9 1.5
Сыр Ламбер 50% - 365 кк
30
109.5 7.1 9 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Клюква
50
14 0.3 0.1 1.9
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Кокосовые Сливки [Aroy-D]
20
43.4 0.4 4.2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Мартинка 22.05.2022 18:58
Ну, правильно! Отдыхать тоже надо!
Ирина Макс 22.05.2022 19:26
Мартинка, спасибо!
Lucky 22.05.2022 19:31
Хорошее решение. Выходной тоже нужен.
Ирина Макс 22.05.2022 20:19
Lucky, спасибо!
Алла 22.05.2022 20:37
Ирина Макс,Что же не похвалилась, зашла глянуть как у вас дела, и тут вижу "Снижаю вес с 22 мая 2021г" Ничего себе , а сегодня год как на сайте !!!! Ирина прими мои искренние поздравления !!! Очень рада твоим успехам, удачи тебе и исполнения всех желаний !!! 🧨🧨🧨
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2022 21:12
Итальянцы это называют dolce non far niente. "Сладкое ничегонеделание". Или "сладко ничего не делать".
Ирина Макс 22.05.2022 21:28
Алла, я на сайте со 2-го августа. Это я вес снижаю с 22 мая. Сначала сама худела и вес в книжечку записывала. Потом сюда все данные ввела.
Ирина Макс 22.05.2022 21:29
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да не часто такое достаётся.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.05.2022 21:48
Ирина Макс, сейчас пойду dolce non far niente.. завалюсь спать до утра, завтра продолжу это делать на работе. Рацион уже составлен, термоски готовы.
Ирина Макс 22.05.2022 22:11
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спокойной ночи и приятных снов! Я тоже ухожу за этим же.
Светлана. 22.05.2022 22:54
Воскресенье.Можно поничегонеделать!!!🤣
Владушка 23.05.2022 01:49
Более 30 кг за год - это супер достижение! Поздравляю и всячески поддерживаю!
Поделитесь опытом пожалуйста!
Ирина Макс 23.05.2022 07:29
Светлана., я так редко поступаю.
Ирина Макс 23.05.2022 07:34
Владушка, 33кг, если точно. Я на кето питании с интервальным (не буду писать слово "голоданием" питанием. Ем 2 раза в день - в обед и ужин. Кето даёт постоянную сытость и энергию. Если бы я знала о кето раньше не стала бы такой толстой. Всегда в диетах пугает то, что постоянно хочется есть и приходится бороться с собой, со своими зажорами. На кето это исключено.
Владушка 23.05.2022 12:58
Спасибо, Ирина! Удачи Вам на Вашем пути!
Ирина Макс 23.05.2022 14:04
Владушка, И Вам удачи в достижении целей!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты