Ирина Макс

18.08.2022 09:16

Дневник питания за 18.08.2022

Рациончик сегодняшний.:)

Что будет в течении дня, не знаю. Может что-то поменяться.
Всем хорошего дня!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Перец фаршированный (мой)	80	83.9	9.5	3.7	3
Кукуруза сахарная желтая, свежая	100	86	3.3	1.4	16.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	225	256	15	11	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	905	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Суп с белым грибом, лапшой Мидори Ширатаки	200	146	20.8	5.4	1.8
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	381	652	28	49	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с белым грибом, лапшой Мидори Ширатаки	200	146	20.8	5.4	1.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	555	465	29	25	28
Итого за день	2966	1384	73	86	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 18.08.2022 09:56

А я сорвала кукурузу, вроде уже сухие чёрные волосы, развернула, а там четыре зуба на меня смотрят и смеются 😅

Елена Петрова 18.08.2022 10:17

Катерина,ого! а почему? уже же время её кушать у вас.Поздно посадили? или не урожай? ЦУ меня в этом году даже не зацвела.А я по привычке всё равно сажаю.

Катерина 18.08.2022 10:31

Елена Петрова, я всегда сажала свои семена, а на этот раз соблазнилась красивой рекламой, посадила семена высланы по интернету, в результате початки пустые, впервые такое, сажаю постоянно, в общем, не всё то золото, что блестит

Елена Петрова 18.08.2022 10:35

Катерина,это точно.Обидно,но может ещё осенью наберётся

Катерина 18.08.2022 10:39

Елена Петрова, может быть, потому что этих 4 зерна на початке белые

Ирина Макс 18.08.2022 10:45

Катерина, печалька. Сочувствую. Печально

Такое разочарование! А я кукурузу ела впервые лет за 20. Широкая улыбка

Катерина 18.08.2022 10:48

Ирина Макс, 😳а что раньше мешало?

Ирина Свистова 18.08.2022 10:53

Катерина,

У нас тоже как то раз такая же беззубая кукурузка выросла .Как развернули ....со смеху попадали !

Катерина 18.08.2022 10:59

Ирина Свистова, 😁

Катерина 18.08.2022 11:03

Ирина Свистова, прочитала причину пустых початков, это низкая температура, именно это и наблюдалось в мае, июне

Ирина Макс 18.08.2022 11:14

Катерина, как-то не обращала на неё внимания, после неудачной жёсткой, а потом кето не разрешало.

Ясения_ 18.08.2022 12:37

Очень извиняюсь, пропустила Смущаюсь

, а почему вы ушли с кето? Удивленно

Ирина Макс 18.08.2022 12:59

Ясения_, по рекомендации эндокринолога после обследования. Щитовидка не в порядке (узлы+повышенная функция) и диабет 2-го типа поставили (сахар в крови нормальный, инсулин повышенный).

Ясения_ 18.08.2022 13:04

Ирина Макс,ооо, обязательно углеводы нужны для щитовидки, +-10%(от каллорий) из рациона мало получается? Вроде как пишут, что для диабета 2 кето как раз самое то если еще плюс ИГ, вы же так и питались Удивленно

Ирина Макс 18.08.2022 13:10

Ясения_, а врач возражала. ИГ нельзя, типа надо завтракать, 3-х разовое питание и включать сложные углеводы: гречу, булгур... Вот, со слезами на глазах перешла на низкоуглеводку. Плачу

Ясения_ 18.08.2022 13:26

Ирина Макс,будем верить, что не зря это, и поможет улучшить здоровье. Как то складывается впечатление, что доктора у нас не особо сильны в рекомендациях по питаю. Я была веганом, был очень высокий холестерин и ожирение печени((, все как один(гастроэнтеролог и кардиолог) : исключить вообще все жирное, какие то там "столы" по питанию 6 раз в день. Вопреки им, вернула с начало море продукт, затем рыбу, и вот сейчас мясо, перешла на кето. Как результат: ожирения печени нет, хлопья их желчного ушли, холестрин снизился(еще не до нормы, но все же) Вечеринка

. Как то вот так вышло Смущаюсь

Катерина 18.08.2022 13:31

Ясения_, мне с гипотериозом врач категорически запретил кето

Ясения_ 18.08.2022 13:52

Катерина,да уж, буду знать, что еще раз доказывает, что одному хорошо, другому может быть не очень

Ирина Макс 18.08.2022 14:03

Ясения_, холестерин есть и в растительных продуктах. Мы из питания получаем всего 1/3 холестерина, остальное вырабатывает наша печень. Парадоксально, но мне с высоким холестерином выписали статины не заботясь о том, что вероятнее всего этот холестерин нужен моему организму. Есть тема для обследования у ревматолога и пока он не скажет своё веское слово, статины пить не буду.

Катерина 18.08.2022 14:21

Ясения_, да не очень то и хорошо, тахикардия от высокой дозы, вот врач и сказала, когда похудею, ттг снизится, тогда и лтероксин уменьшит

Ирина Макс 18.08.2022 14:25

Катерина, а мне тахикардию кардиолог снизила. Сейчас пульс 75. Терапевт сказала, что кардиолог мне подобрала очень хорошее лечение.

Ясения_ 18.08.2022 14:33

Ирина Макс,тоже от статинов отказалась, очень надеюсь, что на верном пути и холестерин придет в норму

Катерина 18.08.2022 14:36

Ирина Макс, повезло с врачом, а у меня эндокринолог, врач высшей категории,высокой дозировкой в самом начале лечения угробила щитовидку, а теперь уж некуда деваться, когда от щитовидки осталось две единицы

Ирина Свистова 18.08.2022 15:07

Катерина,Возможно что и так а ещё и семена не проверенные .Обычно рассадой сажала а тогда просто сразу в грунт . Но ни чего ,всяко бывает .

Ирина Макс 18.08.2022 15:11

Ясения_, я повторю анализ через некоторое время, а там видно будет.

Ирина Макс 18.08.2022 15:12

Катерина, я не верю категориям. Иногда молодой врач намного больше знает, чем именитый.

Катерина 18.08.2022 15:15

Ирина Макс, я уже в этом убедилась,она мне постоянно предлагает то таблетки, то уколы для похудения по космическим ценам

Ирина Макс 18.08.2022 15:18

Катерина, завтра иду к светиле. Его ругают страстно. Говорят, грубый. Другие хвалят. Посмотрим, что будет. Пусть грубый лишь бы помог.

Катерина 18.08.2022 15:19

Ирина Макс, удачи!

Галина 18.08.2022 15:21

Я сидела 3 месяца вообще без животных жиров, пошла сдать на холестерин уверена на 100% что он снизился с 6,2 до нормы и каково было моё удивление и разочарование - на растительных жирах вырос до 7,3. И ещё у меня гормон Т4 был 220 ед. И лечение не помогало, и надоела мне моя щитовидка, я купила в то время дачу и с мая по октябрь кверху п.. Опой на солнце саратовской, осенью выбрала дождливый денёк и ещё раз сдала на гормон, 28,6 ед. Из лаборатории мне позвонили и просили рассказать рецепт моего выздоровления. А удалить мне щитовидка предложили 31 год назад, но я с ней живу, она как то функционирует, но многими процессами в организме именно она рулит.