Ирина Макс
20.03.2023 10:12
Дневник питания за 20.03.2023
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня с раннего утра ездила сдавать кровь на анализы, которые назначила ревматолог, а это значит, что можно выдохнуть свободно и доесть остаток форели, завалявшийся в морозилке. Там остались плавники и хребты. Съем отварными.
Втиснула в рацион одну магазинную котлетку, сильно уж захотелось, ностальгическое...:извини!:
Вчера прошла впервые пресловутые 10000 шагов. Не так трудно это оказалось для меня и сегодня ноги и колени не болят.
Интересно, на беговой дорожке значения минут, если больше ста, зануляются?:think:
На велотренажёре после 2-х часовой езды у меня счётчик занулился, а на дорожке как?
Записалась на платный приём к кардиологу в кардио поликлинику, а на бесплатный приём надо направление получать в поликлинике у терапевта... это длинная история. В прошлом году тоже платно записывалась, а денег она с меня не взяла. Ревматологу очень надо, чтобы кардиолог поменяла диуретик торасемид на другой препарат, чтобы выписать мне что-то от подагры, что именно не знаю, сейчас принимаю Омез и Фебуксостат. У российского препарата цена больше 2-х тыс на месяц. :-o Чего они там в таблетку такого дорогого запихали?:think:
Поздравляю всех с началом новой недели!:rose:
Сегодня с раннего утра ездила сдавать кровь на анализы, которые назначила ревматолог, а это значит, что можно выдохнуть свободно и доесть остаток форели, завалявшийся в морозилке. Там остались плавники и хребты. Съем отварными.
Втиснула в рацион одну магазинную котлетку, сильно уж захотелось, ностальгическое...:извини!:
Вчера прошла впервые пресловутые 10000 шагов. Не так трудно это оказалось для меня и сегодня ноги и колени не болят.
Интересно, на беговой дорожке значения минут, если больше ста, зануляются?:think:
На велотренажёре после 2-х часовой езды у меня счётчик занулился, а на дорожке как?
Записалась на платный приём к кардиологу в кардио поликлинику, а на бесплатный приём надо направление получать в поликлинике у терапевта... это длинная история. В прошлом году тоже платно записывалась, а денег она с меня не взяла. Ревматологу очень надо, чтобы кардиолог поменяла диуретик торасемид на другой препарат, чтобы выписать мне что-то от подагры, что именно не знаю, сейчас принимаю Омез и Фебуксостат. У российского препарата цена больше 2-х тыс на месяц. :-o Чего они там в таблетку такого дорогого запихали?:think:
Поздравляю всех с началом новой недели!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Лапша для лагмана (отварная) |
80
|
92.3 | 2.8 | 0.4 | 19.2 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 249 | 10 | 11 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк+селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___________________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| форель отварная |
60
|
64.8 | 11.4 | 1.8 | 0 |
| Котлеты свинина и курица |
35
|
49.5 | 7.7 | 1.5 | 1.2 |
| Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
| Брокколи (Припускание) |
100
|
31.8 | 2.8 | 0.3 | 3.6 |
| Перец сладкий красный (Припускание) |
50
|
12.3 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 652 | 647 | 32 | 33 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брюссельская капуста (Припускание) |
50
|
15.4 | 2.2 | 0.1 | 1.2 |
| Брокколи (Припускание) |
100
|
31.8 | 2.8 | 0.3 | 3.6 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
50
|
12.9 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
25
|
152.5 | 0.1 | 16.8 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
180
|
122.4 | 9 | 5.8 | 6.3 |
| Итого | 410 | 379 | 14 | 28 | 13 |
| Итого за день | 3852 | 1276 | 57 | 73 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
34
Галина
20.03.2023 10:49
Да ничего "бриллиантового" в лекарствах нет. Цена определяется
совсем из других соображений. Почти как у билета на поезд. Если
тебе просто край, как надо ехать, купишь за любые деньги. А если
направление убыточное, то скидки... Капитализьм...
Ирина Макс
20.03.2023 10:56
Галина,
печалька.... У меня всё больше и больше денег уходит на
лекарства... И большинство из них жизненно необходимые.
Валентина
20.03.2023 11:26
Ирина
Макс, Ирина! 10000 шагов?! Супер молодец!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.03.2023 11:27
Ирина
Макс, эх.. Как сказал Жванецкий, чем большие деньги мы
вкладываем в здоровье, тем больший с ним *виздец.. Так и есть, с
молоду эта статья нулевая.. Сейчас надо много денег..
Валентина
20.03.2023 11:29
Поздравляю Вас с новым достижением - 10000 шагов.
Ирина Макс
20.03.2023 11:39
Валентина, сама вчера удивилась! Да так
легко прошла!
Ирина Макс
20.03.2023 11:41
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), верно. А интересно, сколько в день тратится? Одна
таблетка анастрозола 53 руб. И так по мелочи набежит не мало.
Ирина Макс
20.03.2023 11:42
Валентина, Спасибо! На улице нагулять
это намного легче, чем на дорожке дома. Вот, очистится асфальт,
буду по улицам гулять.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.03.2023 11:42
Ирина
Макс, у каждого своя сумма набежит..
Ирина Макс
20.03.2023 11:52
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), в день набежало 177,55рубх30 дней - 5326,50 руб.
Пожизненно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.03.2023 12:00
Ирина
Макс, бывает и хуже
Валентина
20.03.2023 12:02
Ирина
Макс, Хороший настрой!
Валентина
20.03.2023 12:26
Ирина
Макс, на улице не только легче, но и приятнее, и полезнее
(конечно, по незагазованным улицам)
Ирина Макс
20.03.2023 12:40
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), пока работаю, это решаемо.
Ирина Макс
20.03.2023 12:40
Валентина, да, позитив - это главное!
Ирина Макс
20.03.2023 12:41
Валентина, и интереснее. Трудновато
ходить на дорожке, упёршись взглядом в обои, пусть даже с
аудиокнигой.
Natallia
20.03.2023 12:46
Ирина
Макс, главное желание, я одно время зимой бегала дома по 40
минут, из комнаты в коридор и обратно. Не удобно конечно, но очень
уж хотелось побегать😂
Леона
20.03.2023 12:48
Ох, про таблетки и не говорите…
А гулять прекрасно сейчас 😁
Поздравляю с открытием гуляльного сезона.
А гулять прекрасно сейчас 😁
Поздравляю с открытием гуляльного сезона.
Валентина
20.03.2023 12:53
Ирина
Макс, мне в тренажёрном зале, в наушниках музыкой и то сложнее,
чем на улице. Так что летом будет больше шагов👍.
Ирина Макс
20.03.2023 13:38
Natallia
Filatova, По квартире бегать труднее, чем по дорожке - голова
может закружиться.
Ирина Макс
20.03.2023 13:39
Леона,
пока рано, снег ещё не сошёл даже в центре города. Везде
обледенение. Думаю, через неделю всё очистится.
Ирина Макс
20.03.2023 13:40
Валентина, Вот и у меня так же. Зато
скорость легко контролируется. На улице я расстояния измеряю по
карте.
Галина
20.03.2023 15:58
Ирина
Макс, желаю тебе постепенно избавиться от необходимости их
принимать. Думаю, это возможно. Ты же сейчас меняешься в лучшую
сторону, значит, постепенно и здоровье вернется. Какие наши годы?
Галина
20.03.2023 16:02
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я вложила сразу кучу денег. Купила 12 соток на юге. Это
у меня и тренажер, и санаторий, и плавание хоть целый день, и
велосипед в "конюшне" и много всякого другого, что для поддержания
формы необходимо. А самое главное - столько радости и удовольствий!
Елена Петрова
20.03.2023 16:11
Соседка сверху всё завидовала тем кто старше 80 лет и ждала когда
ей "большую" пенсию принесут.Дождалась и тут же начались проблемы:
с глазами(катаракта),с лёгкими после ковида,сахар около 10.Короче
почти вся прибавка на аптеку и врачей
Ирина Макс
20.03.2023 16:33
Галина,
надеяться всегда нужно, хотя бы на какое-то улучшение.
Ирина Макс
20.03.2023 16:34
Елена
Петрова, вот уж нашла кому завидовать...
Елена Петрова
20.03.2023 17:49
Ирина
Макс, она просто копит а потом сыну отдаёт и расчитывала ч о
больше будет откладывать
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.03.2023 17:55
Галина,
да я с этим набором и жила всегда.
Галина
20.03.2023 20:42
Елена
Петрова, мама дорогая, да неужели у нее своей жизни нет? Я
понимаю, когда работающие дети помогают родителям, но если
наоборот, то у нас точно что-то в консерватории не так!
Елена Петрова
20.03.2023 20:45
Галина,
не думайте что сын нуждается. Зарплата 100 тыс+ пенсию получает с
осени+ жена 30 тыс. Детей общих нет. Машину за 2 млн. купили. Я
тоже валяюсь что совести нет у матери деньги берут
Леона
21.03.2023 08:47
Ирина
Макс, ждем 😊
Natallia
21.03.2023 14:08
Ирина
Макс, у меня не кружилась не смотря на то, что приходилось
каждые четыре метра разворачиваться 😂 нормальная такая тренировка
получалась. Кошка только в шоке была😊
Ирина Макс
21.03.2023 14:13
Natallia
Filatova, Героиня!
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Ачма ленивая с творогом
188.7
15.4
8.8
13.8
0
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы
