Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Тушение) |
107
|
23.4 | 0.6 | 0.3 | 4.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
118
|
179.1 | 15 | 12.9 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
23
|
61 | 3.3 | 4.9 | 0.9 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
19
|
54.3 | 3.9 | 4.2 | 0.1 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 376 | 347 | 24 | 22 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 317 | 110 | 2 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Варка) |
128
|
223.5 | 21.4 | 15.4 | 0 |
Красный борщ |
300
|
90 | 5.4 | 0.6 | 16.5 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
22
|
72.6 | 2.5 | 0.3 | 14.9 |
Салат из капусты |
50
|
15.1 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
79
|
19 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Перец сладкий зеленый |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Extra virgin оливковое масло |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли |
60
|
83.4 | 5.8 | 0.2 | 11.3 |
Итого | 727 | 602 | 37 | 25 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 750 | 541 | 9 | 32 | 53 |
Итого за день | 3370 | 1602 | 75 | 90 | 117 |