Анна
27.03.2022 06:45
Подскажите, пожалуйста, как можно скопировать уже имеющийся рецепт. Иногда блюдо готовится в разных вариантах, а забивать все заново лень. Хотелось бы скопировать и отредактировать. А не получается.
 1 
 13
Анна
25.03.2022 15:22
Детокс. День 5.
Погода отвратительная, настроение такое же

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Омега 3-6-9 [Фаберлик]
2
14 0 1.6 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Неправильный винегрет
100
30.5 1.4 0.2 5.2
Чай с молоком
400
36 1.6 1.6 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Творог мягкий 5% Данон
1
161.5 14.5 8.5 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная капуста
250
106.8 5 2.8 15.5
Неправильный винегрет
150
45.8 2.1 0.3 7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Неправильный винегрет
200
61 2.8 0.4 10.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай с молоком
400
36 1.6 1.6 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
24.03.2022 15:43
Детокс. День 4.
Сегодня овощной день и завтра тоже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Омега 3-6-9 [Фаберлик]
2
14 0 1.6 0
Салат капуста+огурец+перец
100
21.9 1.3 0.1 3.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капуста+огурец+перец
180
39.4 2.3 0.2 7
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная капуста
250
106.8 5 2.8 15.5
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Огурец парниковый
72
7.9 0.5 0.1 1.4
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капуста+огурец+перец
115
25.2 1.5 0.1 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овощи тушеные
250
126.8 3 3 21.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
23.03.2022 16:25
Детокс. День3.
Пошла спать, пока есть не захотелось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био кефир 1% 5 злаков
400
240 11.2 4 39.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
75
108.8 15.8 3.8 2.3
Кефир 2,5% жирности
400
212 11.6 10 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томатный сок с солью, консервированный
400
68 3.4 1.2 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
400
212 11.6 10 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биокефир
500
175 14 5 19

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
22.03.2022 16:48
Детокс. День2
Обьелась куриной грудки на несколько дней вперед)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Омега 3-6-9 [Фаберлик]
2
14 0 1.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий 5% Данон
1
161.5 14.5 8.5 6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Куриные шарики в сырно-сливочном соусе
270
463.9 71.6 16.2 7.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные шарики в сырно-сливочном соусе
180
309.2 47.7 10.8 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
21.03.2022 17:51
Детокс. День1
Решила немного покошмарить свой организм. Нужна встряска.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Яйцо куриное
92
144.4 11.7 10.6 0.6
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Омега 3-6-9 [Фаберлик]
2
14 0 1.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр черный король
35
122.5 8.4 9.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Куриные рулетики
270
489.8 82.6 16.5 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные шарики в сырно-сливочном соусе
230
395.1 61 13.8 6.4
Чай с молоком
400
36 1.6 1.6 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
400
36 1.6 1.6 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
15.02.2022 16:53
Финики были лишними, но очень захотелось сладкого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Гранола с клюквой и кедровыми орешками
50
180.8 4.1 3.2 34.5
Кефир 2,5% жирности
130
68.9 3.8 3.3 5.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
107
155.2 22.5 5.4 3.2
Кефир 2,5% жирности
40
21.2 1.2 1 1.6
Коктель клетчатка с горной малиной
10
17 1.3 0.4 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Рубленые котлетки куриные
200
349 35.6 14.2 19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяный коктейль с шоколадом
40
133.6 3.4 2.8 22.8
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с булгуром
185
219.8 21.6 3.1 24.1
Горбуша в фольге
50
76.7 11 3.5 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Финики
45
131.4 1.1 0.2 31.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
15.02.2022 01:30
Такой вопросик возник. Всю неделю баллы не начисляются. Это сбой на сайте? Или только у меня такая проблема?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Яйцо куриное
90
141.3 11.4 10.4 0.6
Ржано-пшеничный хлеб с клюквой и семенами.
42
97.6 2.4 2.3 16.6
Творожный сыр с зеленью
26
59.5 1.6 5.5 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Американо
15
67.8 1 2.1 11.2
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
67
35.5 1.9 1.7 2.7
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с булгуром
260
308.9 30.4 4.4 33.8
Салатик овощной
100
42.5 1 2.8 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареная тыква
180
103.7 2.2 7.4 7.6
Рубленые котлетки куриные
150
261.8 26.7 10.6 14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
31.01.2022 17:07
Смотрела приложение "йога для начинающих". Очень мне эта поза понравилась. Можно хотя б на пару часиков так зависнуть?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Гранола ореховая/Фудсторис
30
111.1 3 3.1 17.6
Кефир 2,5% жирности
70
37.1 2 1.8 2.8
Латте 3 в 1 Жокей
24
104.9 1.3 3.6 16.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
15
8 0.4 0.4 0.6
Творог 5% жирности
95
137.8 20 4.8 2.9
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Чокопай Вишня [Orion]
60
264 3 11.4 37.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nescafe 3в1 карамель
1
63 0.2 1.7 12
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лодочки из баклажанов с курицей
160
235 20.5 14.2 6.1
Булгур
100
112.4 4 0.4 20.8
Салатик овощной
180
36.9 2.2 0.2 6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]
1
28 1.2 0.3 5.2
Творожный сыр Danone
40
95.6 3.2 8.6 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковый коктейль
215
155 13.8 5.4 10.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 21
Анна
28.01.2022 22:39
О как, даже с тортиком недобор калорий получился офигенный. Все из-за пропущенного завтрака.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте 3 в 1 Жокей
12
52.4 0.7 1.8 8.4
Вода
200
0 0 0 0
Мандарин
42
16 0.3 0.1 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы (1шт-100гр)
300
330.6 16.5 22.2 16.2
Салатик
110
67.8 1.2 5.4 3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай под шубкой
170
158.1 21.1 5.3 6
Тыквенный тортик
200
390.8 10.2 15 52.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы