Анна
01.09.2021 03:20
Дневник питания за 31.08.2021
План похудеть к отпуску с треском провален. Худеем дальше...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с медом |
210
|
32.8 | 0 | 0 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый |
146
|
20.4 | 0.9 | 0 | 5.5 |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Капучино с шоколадом(25.5) |
25.5
|
110.7 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген |
10
|
33.8 | 7.5 | 0.2 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 926 | 504 | 28 | 27 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с молоком и СЗ |
300
|
35.7 | 1.8 | 1.2 | 4.8 |
| Итого | 300 | 35 | 1 | 1 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
300
|
72.3 | 6.6 | 1.5 | 8.1 |
| Хлеб с отрубями на ЛМ |
50
|
123.3 | 4.3 | 0.6 | 25.3 |
| Икра кабачковая |
40
|
22.5 | 0.7 | 0.2 | 4.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Оладьи, по 2-176 |
30
|
63.9 | 2 | 2 | 9.5 |
| Итого | 1018 | 364 | 14 | 10 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи детокс спорт(12гр) |
12
|
26.4 | 1.7 | 0.5 | 3.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 26 | 1 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
123
|
276.8 | 25 | 19.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
170
|
127.5 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
| Итого | 693 | 408 | 28 | 20 | 28 |
| Итого за день | 3549 | 1343 | 75 | 60 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Юджин (кето+ИГ)
01.09.2021 03:59
Ничего, попытка не пытка!
Анна
01.09.2021 04:14
Юджин
(кето+ИГ), Это только шаг.
Проанализировала ошибки и вперед
Ирина
01.09.2021 11:52
Значит можно начинать худеть к Новому году 
шучу,
конечно...хотя давно заметила, что у меня к какой-то дате/событию
похудеть получается плохо...лучше +/- держать свою форму целый год
шучу,
конечно...хотя давно заметила, что у меня к какой-то дате/событию
похудеть получается плохо...лучше +/- держать свою форму целый год 
Алексей
03.09.2021 06:27
может вообще забросить эту идею и жить, как есть?
Mushkanchik
03.09.2021 08:00
Чувство юмора важнее веса. Похудеть можно всегда.
Новые рецепты
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Лучшие рационы
