Дневник питания за 13.09.2021

Сегодня была удивлена стоимостью ж/д билетов. Всегда считала, что самолетом добираться дороже. Но оказалось,,. Самолет на 4-х человек вышел дешевле, чем поезд на 3-х.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с медом	210	32.8	0	0	8
Чиабата	60	160.9	4.9	3.5	27.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Банан	42	40.3	0.6	0.2	8.8
Коллаген	5	16.9	3.8	0.1	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	742	343	15	11	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий с молоком и СЗ	400	47.6	2.4	1.6	6.4
Итого	400	47	2	1	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Тыквенный пирог	157	264.5	21	6.8	29.5
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Итого	587	463	25	25	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп с чечевицей	224	133.1	9.6	4.9	13.4
Перец фаршированный	120	152.9	8.3	9.6	8.3
Салат (пекинка, перец, помидор, огурец)	150	23.1	1.4	0.2	4.7
Итого	494	309	19	14	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи детокс спорт(12гр)	12	26.4	1.7	0.5	3.7
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	312	80	4	3	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пелядь запеченая на луковой подушке	77	98.6	14.2	3.9	1.5
Салат (пекинка, перец, помидор, огурец)	200	30.8	1.8	0.2	6.2
Итого	277	129	16	4	7
Итого за день	2812	1374	82	59	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Игорь Фатерин 14.09.2021 04:36

ценовая политика у ржд и авиакомпаний разная. в ржд в зависимости от сезона цена билета. а авивикомпанияях смотря какой билет берешь и как давно ты его брал. за 3 месяца до полета да еще и невозвратный дешевле чем в купе))))

Анна 14.09.2021 06:27

Игорь Фатерин,а зачем тогда поезда нужны? У нас перелет в общей сложности 8 часов. На поезде целую неделю ехали бы да еще оплата дороже, причем существенно. Я в шоке.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.09.2021 06:32

Анна, вот из за эксплуатации долгой поезда и цена больше Широкая улыбка

Анна 14.09.2021 06:53

Svetlana Sergeevna★,я б со своей оравой из 3 детей в поезде с ума сошла за такое время. мне и перелет тяжело дался.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.09.2021 07:02

Анна, ох...та да...я думаю весь вагон бы сошел с ума...

Rempsy 14.09.2021 07:49

Самолёты не в каждый город летают))) кто-то любит романтику поездов....я любила поезда раньше....пока с отсидевшими зэками в одном вагоне мне билет не продали, жесть....Теперь самолётом, а там если часов 5-6 можно на поезде, но не 2-5 суток(((

Анна 14.09.2021 08:38

Малиновое варенье,по мне так себе романтика. Столько времени впустую потратить. Ну день-два, да. Отоспаться, почитать. Это при условии без детей.

Игорь Фатерин 14.09.2021 08:50

Анна, ну как бы есть же еще аэрофобы, не забывайте

Анна 14.09.2021 10:10

Игорь Фатерин, понятно. ну их же не много наверно. Или много?