Анна
28.01.2022 22:39

Дневник питания за 28.01.2022

О как, даже с тортиком недобор калорий получился офигенный. Все из-за пропущенного завтрака.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте 3 в 1 Жокей
12
52.4 0.7 1.8 8.4
Вода
200
0 0 0 0
Мандарин
42
16 0.3 0.1 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы (1шт-100гр)
300
330.6 16.5 22.2 16.2
Салатик
110
67.8 1.2 5.4 3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай под шубкой
170
158.1 21.1 5.3 6
Тыквенный тортик
200
390.8 10.2 15 52.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
ням
Посмотрела, облизнулась, вздохнула - читаем дальше.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги