Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

18.09.2022 07:06

Дневник питания за 17.09.2022

В саду начали подготовку к выпускному, потихоньку готовим фото в альбом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утренняя вода	200	46.2	3.6	0	7.8
Гренки	120	283	11.6	12.1	31.8
Сыр Фермерский легкий	22	58.7	6.4	3.7	0
Миндальное молоко	30	30	0.1	0.4	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	612	420	22	16	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Милка фундук	24	131.3	1.6	7.7	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	424	135	1	7	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Салат с баклажанами	156	115.1	2.7	0.3	24.6
Картофель с паприкой	85	72.5	2	0.4	15
Горбуша в сливочном соусе	211	211.8	21.3	9.9	9.3
Груша	55	25.9	0.2	0.2	5.7
Итого	907	429	26	10	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Йогурт Белый Классический 2,7% [Простоквашино]	30	19.8	1.2	0.8	1.9
Смесь для коктейля чёрная смородина	15	49.1	8	0.3	2.6
Итого	345	215	30	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Запеканка из говяжьей печени	168	262.6	25.4	13.4	9.7
Салат с баклажанами	100	73.8	1.7	0.2	15.8
Итого	668	340	27	13	26
Итого за день	2956	1541	107	54	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Салат из крабов

Автор Танюра

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Сырники на кокосовой муке

Автор Юлия

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%