Дневник питания за 18.09.2022

Ходили по грибы, нашли один несчастный груздь. Ну зато хорошо прогулялись)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утренняя вода	200	46.2	3.6	0	7.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Йогурт Белый Классический 2,7% [Простоквашино]	40	26.4	1.6	1.1	2.5
Кокосовая паста с клубникой	10	67.4	1.3	6.2	1.6
Maccoffee cappuccino	1	101	0.7	1.8	21.1
Вода	200	0	0	0	0
Цикловита2	1	0	0	0	0
Итого	575	386	28	14	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	160	12	11	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка с кунжутом	70	229.6	6.4	5.9	37.7
Плавленый сыр Сливочный ломтевой 40% President (Президент)	18.75	42.6	2.3	3.2	1.1
Сосиски с сыром	60	86.2	11.8	4.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	348	360	20	13	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bubbles Бананово-Йогуртовая Начинка [Milka]	21	114.5	1.1	6.7	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	421	118	1	6	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	215	100	2	9	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Цикловита2	1	0	0	0	0
Куриная грудка вареная	50	72	15.6	1	0.3
Салат из помидор	200	52	2.2	0.4	8.6
Хлебушек Облачко	34	93.7	2.5	1.6	17.2
Итого	685	221	20	3	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орешки с Вареной Сгущенкой [Каждый День]	100	321	5.8	15.3	26.1
Итого	100	321	5	15	26
Итого за день	2644	1668	91	73	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 19.09.2022 10:08

Тоже хочу за грибами, но не едем потому, что нет их, скорее всего. Погода не грибная.

Анна 19.09.2022 10:19

Maru_Sova,у нас уже и не будет.

Maru_Sova 19.09.2022 10:26

Анна, боюсь, что у нас тоже, а это печалит.

Наталья 19.09.2022 10:26

Ой, а у нас их море просто... Уже и икры наделала, и заморозила

Анна 19.09.2022 13:32

Наталья, везёт вам

Светлана 04.10.2023 00:30

У нас грибы помногу носят... Только я не знаю здесь мест и знакомых в этом городе у меня почти нет - не с кем ездить за грибами... Покупаю их у грибников - около 100 руб./л свежие и 400 руб./л вареные или замороженные... У окружной дороги, которая проходит вокруг города, видела на днях волнушки, но это же у дороги, не будешь их собирать...