Марина
07.08.2022 18:49

Икра овощная

Калорийность - 43.9 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Тушение) 766 г
Лук репчатый (Тушение) 54 г
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) 394 г
Чеснок (Тушение) 25 г
Подсолнечное масло 1 Столовая ложка (&quo...
Морковь (Тушение) 88 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 59 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Икра кабачковая в мультиварке. Овощной гарнир без соли сахара, для отварной рыбы, мяса и печени.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить продукты.
Шаг 2.
В чашу мультиварки налить масло. И дать ему нагреться .
Шаг 3.
Поочередно добавить лук и морковь, обжарить
Шаг 4.
Выложить остальные ингредиенты
Шаг 5.
Перемешать и тушить до готовности, 1 час.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.9 кКал 2.61%
Белки 1.1 г 1.45%
Жиры 1.8 г 3.21%
Углеводы 5.5 г 2.51%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 87 г 3.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
21.5%
b-car
23.3%
В1
2.5%
B2
2%
Холин
1.9%
B5
3.3%
B6
5.1%
B9
1.6%
B12
~
C
8.6%
D
~
E
6.7%
H
1.5%
вит.К
5.4%
PP
3.8%
Калий
10.7%
Ca
2.2%
Si
75.1%
Mg
4%
Na
0.3%
P
3%
Cl
1.1%
Fe
3.5%
I
0.4%
Co
30.6%
Mn
7.8%
Cu
7.7%
Mo
8.2%
Se
0.9%
F
0.4%
Cr
6.5%
Zn
2.6%
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги