Марина
18.08.2022 09:31

Овсяная каша с сыром

Калорийность - 100.2 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 36 г
Сыр 30% 22 г
Вода водопроводная питьевая 79 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 93 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Овсяная каша с сыром утренний завтрак.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Геркулес промыть, в кастрюлю к нему добавить воду, молоко и ванилин по желанию. Варить на медленном огне до готовности, сыр натереть на мелкой тёрке, в конце добавить сырную стружку в кашу. Перемешать до расплавления сыра. Настоять кашу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.2 кКал 5.95%
Белки 5.6 г 7.37%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 11.6 г 5.3%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.4%
b-car
0.2%
В1
4.3%
B2
5.4%
Холин
2.5%
B5
4.4%
B6
1.9%
B9
0.7%
B12
2.7%
C
0.3%
D
0.6%
E
1.9%
H
8.9%
вит.К
0.3%
PP
8.7%
Калий
4.8%
Ca
15.1%
Si
~
Mg
7.7%
Na
8.9%
P
20.3%
Cl
2.3%
Fe
3.8%
I
2.3%
Co
11.2%
Mn
30.1%
Cu
8.5%
Mo
2.8%
Se
8.3%
F
1%
Cr
1.6%
Zn
8.2%
 3 
 6
Светлана 18.08.2022 09:34
Какой интересный вариант овсянной каши,надо попробовать. Никогда не пробовала овсянку с сыром🤔
Марина 18.08.2022 09:38
Светлана, попробуйте ☺Аромат сливочно-ванильный, без соли и сахара.
Светлана 18.08.2022 09:41
Марина, да,обязательно попробую. Спасибо.
Jantar 18.08.2022 10:49
а мне нравится сочетание соленой овсянки с сыром, очень вкусно, никакого сахара не нужно)
Ню 18.08.2022 11:40
Отличное необычное сочетание для каши, спасибо. Ещё из необычных - нравится овсянка с какао и бананом (ну, это уже сладкий вариант).
Марина 18.08.2022 11:45
Ню, попробую с утра вкусняшку, спасибо.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты