Марина
18.08.2022 10:50

Дневник питания за 18.08.2022

Доброе утро)
Сегодня я вот о чем. О ведении финансового дневника. Я склонна к импульсивным покупкам и не запланированным тратам. Ведусь на всякие заманухи. И часто не дотягиваю до конца месяца, откладываю, то скоро трачу.
Вот вчера сделала анализ расходов и доходов графически, с помощью Ассистента Сбера, используя для этого Таблица Гугл. Там же составила предварительный бюджет и сделала таблицу-шаблон с продуктами на месяц. Удобно вносить и она считает.

Буду рада, если вы поделитесь своими способами ведения финансов.

Моя каша с сыром, токинг из мёда и грецких орехов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
144
1.4 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шрот семян расторопши
2
5.3 0.4 0.2 0.5
Овсяная каша с сыром
1
227.5 12.7 7.7 26.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
58
92 7.4 6.7 0.4
Слива (садовая)
56
27.4 0.4 0.2 5.4
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
220
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)
36
98.8 7.2 0.7 15.2
Лук репчатый (Пассерование)
80
31.8 1.1 0.1 6.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)
100
21.9 1 0.2 3.4
Минтай (Варка)
110
72.1 15.9 0.9 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
40
78.8 2.4 0.5 16
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
155
83.7 4.5 3.9 7.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
11
64.2 2.3 5.7 1.3
соль морская йодированная
1.5
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
115
56.4 0.9 0.3 11
Коктейль из семян льна
1
137.5 5.9 8.7 6.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BCAA
7
22.5 5.6 0 0
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Скумбрия атлантическая (Варка)
100
166.7 15.5 11.6 0
Томатный сок без соли, консервированный
250
42.5 2.1 0.7 7.8
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Марина 18.08.2022 13:41
Я веду учет в программе - там удобно смотреть разные отчеты. Но мне не нужно составлять план расходов, нет у меня желания быстренько все потратить, наоборот, сначала покупаю необходимое, а если что-то остается, то можно и побаловать себя  А в программе в основном смотрю доходы, что бы отслеживать - вдруг выросли, а я и не заметила
Марина 18.08.2022 14:52
Марина, программа по инвестициям? Здорово!
Марина 18.08.2022 15:05
Марина, нет, всего лишь 1С - под себя писала
Марина 18.08.2022 15:19
Марина, о здорово на компе, супер. Я на смарфоне пытаюсь, для наглядности, мне визуализация помогает очнуться так сказать.
Марина 18.08.2022 15:38
Марина, пыталась что-то скачать и на телефоне пользоваться ,но мне не удобно - не удобно что-то набирать, какой-то текст.. неудобно, что экран маленький и не все помещается.. не удобно, что память постоянно заполняется и он тормозит ... 
Одно время пользовалась ужу готовой программой - давно еще.. использовала некоторые методы для увеличения дохода и в программе отслеживала растет или нет, а иначе не понятно есть ли результат  Потом забросила.. Теперь вот чувствую, что нужно возвращаться к этим методам и программе, при этом на расходы я мало смотрю, т.к. знаю, что тут я мало "перегибаю"
Интересные блоги
Новые рецепты