Марина
24.11.2022 21:45

Дневник питания за 24.11.2022

Что то хотела рассказать и к вечеру забыла. Работа, Аква и дом. Приготовила на следующий день и буду спать. А дневные придумки надо записывать в заметки, А то к вечеру совсем мыслей нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Вода водопроводная питьевая
180
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспартам
2
0 0 0 0
АкваДетрим
1
3.4 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов Курица с Карри
230
132.3 19.1 5.5 1.6
Стейк из капусты
100
60.2 2.1 3.4 5.4
Яблоко (Мытьё, нарезка)
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
58
92 7.4 6.7 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
58
92 7.4 6.7 0.4
Яблоко (Мытьё, нарезка)
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
168
58.8 2.2 0.2 11.6
Куриная грудка (филе) (Запекание)
80
84.2 17.6 1.4 0.3
лечо
105
60.9 1.2 3.7 5.6
Желе малиновое
105
16.8 2 0.1 1.7
Доппельгерц Магний + Кальций
1
0 0 0 0
расторопша шрот
3
6.1 0.5 0.3 0.3
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты