Дневник питания за 29.05.2022

Скоро лето! Появилось сильное желание поголодать 5-7 дней. Почиститься. Погоду обещают относительно тёплую, надеюсь не замёрзну. Воду буду пить как обычно. План намечен на июнь, без загадывания. Когда начну, тогда и готова. Для меня самое важное в этом не вход, а выход из...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	220	239.8	6.2	7.5	37
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	85	128.4	24.6	2.6	0
Хлеб Ароматный [Коломенское]	36	93.6	2.9	0.9	18.7
Морковь отварная по 2-40	75	24.8	1	0.1	4.8
Салат зеленый по 1-58	5	2.7	0.1	0.2	0.1
овсяное печенье "полезное"	15	41.5	1.2	1.5	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Вода	3100	0	0	0	0
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Итого	5024	1339	58	47	167
Итого за день	5024	1339	58	47	167