Дневник питания за 14.08.2022

Не ожидала я такого от дневника питания, не ожидала. Проблема выпадения волос решена. Добором белков и орехами, в частности, арахисом. За три недели выпало от силы 50 волос. Месяца два назад голова теряла каждый день по 150_200 ед. Я рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	136.9	8.6	11.1	0.5
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб чиабатта	85	222.7	6.5	3.2	40.6
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Горбуша (Тушение)	123	156.2	23.2	7.1	0
Дыня	30	10.5	0.2	0.1	2.2
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Капуста тушеная по 1-220	55	41.3	1.1	1.8	5.1
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	20	19.4	1.8	1	0.8
Кексы творожный с яблоками	30	40.6	4.7	0.7	3.5
Борщ	200	66.2	4	4.2	3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Апельсин	30	12.9	0.3	0.1	2.4
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)	70	9.1	1.1	0.1	0.8
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Вода водопроводная, городская	2300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Итого	4903	1617	101	73	135
Итого за день	4903	1617	101	73	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Она самая 14.08.2022 16:54

Вы что волосы считали

Она самая 14.08.2022 16:58

у меня много всегда выпадает, когда именно расчесываюсь, а не так что копнами на подушке... Но тем ни менее, сколько не думала посчитать, как-то все не получалось, ибо много и все уже перепутано переплетено, да и может один волосок обломаться и будет их уже два. Но тьфу-тьфу не лысею, да и обстригла длину, и легче... Вот только седеть начала по бокам, вот где грусть печаль, а мне всего 30 только

Нектарина 14.08.2022 17:34

Она самая, да, приблизительно. Начала лысеть после ковида.

Нектарина 14.08.2022 17:36

Она самая, сочувствую. У меня тоже седина лет в 30 начала проявляться. А волосы выпадали градом, на подушке, на полу. В ванне купалась в волосах, как в пене.

Она самая 14.08.2022 17:44

Нектарина, тоже сочувствую от души

Алла 12.01.2023 19:14

Периодически так бывает😥

Нектарина 12.01.2023 21:01

Алла, для меня это было впервые. Многие мне говорили, что месяца через два-три после ковида волосы начнут сыпаться. Я тогда
подума ть не могла, что и у меня почти через три месяца после болезни такое начнётся. Спасибо дарсонвализации и арахису, переболела.