Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Овсяной блин с укропом |
60
|
83.1 | 4 | 4.7 | 6.2 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 977 | 165 | 7 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Клубника замороженная |
80
|
28 | 0.3 | 0.1 | 5.6 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Тефтели |
80
|
126.8 | 7.8 | 7.2 | 8.1 |
Сахарная пудра |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Овсяной блин с укропом |
100
|
138.5 | 6.7 | 7.8 | 10.3 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1470 | 813 | 27 | 45 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
58
|
132.2 | 5 | 0.8 | 26.2 |
Щи с курицей |
200
|
85.6 | 8.2 | 3.2 | 6 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Йогурт Питьевой со Злаками [Активиа] |
180
|
131.4 | 5.4 | 4 | 18.5 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Итого | 597 | 453 | 23 | 13 | 58 |
Итого за день | 3044 | 1432 | 58 | 67 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Крыжовник |
15
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Запеканка творожная с крахм |
80
|
142.2 | 11.4 | 6.4 | 9.3 |
Итого | 570 | 436 | 23 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Котлеты говяжьи свинные |
80
|
151.6 | 12.2 | 10.4 | 1.8 |
Хрен, соус приготовленный |
10
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
капуста квашеная |
140
|
49.1 | 2.2 | 0.3 | 9.4 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Овсяной блин с укропом |
100
|
138.5 | 6.7 | 7.8 | 10.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
58
|
132.2 | 5 | 0.8 | 26.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1468 | 710 | 36 | 37 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Студень Сытный [Красная Цена] |
300
|
150 | 21.6 | 6.3 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 150 | 21 | 6 | 0 |
Итого за день | 2768 | 1357 | 81 | 67 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Запеканка творожная с крахм |
130
|
231 | 18.5 | 10.4 | 15.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
20
|
46 | 6.1 | 2.3 | 0.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 530 | 553 | 31 | 27 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
330
|
132 | 3 | 0.3 | 24.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
58
|
132.2 | 5 | 0.8 | 26.2 |
Щи с курицей |
300
|
128.4 | 12.3 | 4.8 | 9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Итого | 1958 | 600 | 23 | 16 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты говяжьи свинные |
100
|
189.5 | 15.2 | 13 | 2.3 |
Сельдь тихоокеанская нежирная (Жарка) |
120
|
147.6 | 20.1 | 7.5 | 0 |
Итого | 220 | 337 | 35 | 20 | 2 |
Итого за день | 2708 | 1490 | 90 | 65 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 693 | 126 | 4 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с курицей |
300
|
128.4 | 12.3 | 4.8 | 9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару |
150
|
375 | 31.5 | 26.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Хлеб с льняной муки |
50
|
72.6 | 7 | 3.8 | 2.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1480 | 604 | 52 | 36 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Запеканка творожная с крахм |
200
|
355.4 | 28.4 | 16 | 23.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Крыжовник |
30
|
13.5 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 1255 | 648 | 38 | 24 | 66 |
Итого за день | 3428 | 1380 | 95 | 64 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
200
|
378 | 10.2 | 6.2 | 65.2 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
Итого | 850 | 542 | 13 | 10 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Вафли тыквенные |
100
|
59.1 | 3.6 | 2.3 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Фундук |
5
|
35.2 | 0.8 | 3.3 | 0.5 |
Итого | 1405 | 255 | 7 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
30
|
6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Шоколад сладкий |
50
|
275 | 1.5 | 17 | 28.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару |
50
|
125 | 10.5 | 8.9 | 0 |
Итого | 800 | 654 | 24 | 42 | 39 |
Итого за день | 3055 | 1452 | 45 | 60 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
120
|
420 | 31.6 | 31.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Щи с курицей |
300
|
128.4 | 12.3 | 4.8 | 9 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
Хлебцы [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 1533 | 835 | 73 | 40 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Попкорн, с карамелью, без орехов |
30
|
129.3 | 1.1 | 3.8 | 22.2 |
Итого | 30 | 129 | 1 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
50
|
109.5 | 5 | 7 | 6.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в кляре |
80
|
264 | 15.9 | 18.8 | 7 |
Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1055 | 515 | 23 | 34 | 25 |
Итого за день | 2618 | 1480 | 98 | 78 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 799 | 401 | 32 | 7 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
100
|
86 | 15.2 | 2.4 | 0 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Сердечки |
80
|
267.2 | 8.2 | 10.2 | 35.5 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
Итого | 1610 | 711 | 40 | 16 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
15
|
40.5 | 1.4 | 0.5 | 7.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 763 | 353 | 18 | 21 | 23 |
Итого за день | 3172 | 1466 | 91 | 44 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 0.6 |
Итого | 688 | 266 | 10 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
30
|
81 | 3.4 | 7.3 | 0.4 |
Лук Жареный Резаный [С.Пудовъ] |
20
|
60 | 0.2 | 1.4 | 11.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Чизкейк [Stailon] |
1
|
179 | 6.1 | 8.4 | 19.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике |
20
|
51.4 | 0.6 | 4.4 | 2.5 |
Итого | 563 | 691 | 16 | 42 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
40
|
8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
120
|
104.4 | 6 | 3.8 | 10.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
80
|
68.8 | 12.2 | 1.9 | 0 |
Итого | 966 | 426 | 35 | 19 | 25 |
Итого за день | 2817 | 1387 | 63 | 74 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Итого | 717 | 86 | 4 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бурый Рис Отварной [Мистраль] |
160
|
220.8 | 5 | 1.4 | 50.6 |
Тыква отварная по 1-210 |
250
|
65 | 3 | 0.3 | 12.3 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Кисель из клюквы по 2-126 |
25
|
13.3 | 0 | 0 | 3.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
40
|
108 | 3.6 | 1.2 | 20.4 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 1545 | 559 | 14 | 13 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
400
|
344 | 61 | 9.5 | 0 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
36
|
97.2 | 3.2 | 1.1 | 18.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 1366 | 567 | 67 | 20 | 23 |
Итого за день | 3628 | 1213 | 85 | 35 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1247 | 656 | 34 | 24 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердечки Куриные с Гречкой [Усенко] |
200
|
204 | 11.2 | 9 | 19.4 |
Окрошка |
300
|
217.2 | 14.7 | 7.8 | 21 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 537 | 29 | 17 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Окрошка |
300
|
217.2 | 14.7 | 7.8 | 21 |
Итого | 400 | 406 | 19 | 10 | 53 |
Итого за день | 2897 | 1599 | 84 | 53 | 186 |