Olga1959
28.04.2022 20:03
Сегодня клеила в спальне обои целый день одна устала,но резул
Ьтат понравился .дети сказали до выходных но.... я сама. Счётчик газовый 10 лет срок .был провер
Ка сегодня продлил ещё на 10 лет .сразу проверил и контролёра опломбировала и 2тыс оплатила

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
240
148.8 4.8 1 29
Фарш из индейки, приготовленный
28
56.8 7.7 2.9 0
Капуста белокочанная
190
53.2 3.4 0.4 8.9
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
34
119 8.9 9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
27
169.8 0.8 18.1 1
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чернослив (слива сушеная)
11
28.2 0.3 0.1 6.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
1
1.2 0.2 0 0.1
Вода
200
0 0 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Мармелад Малина [Живые Конфеты]
16
44.8 0.1 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
59
93.6 7.6 6.9 0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
15
6.8 0.5 0.2 0.7
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве
9
26.6 0.6 2.6 0.3
Хлеб Зерновой 4 Злака [Сибирский Пекарь]
55
125.4 3.4 1.3 26.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
450
187.2 5 9.5 22.1
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
30
33 6.6 0.2 1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Хлебцы [Невская Мельница]
6
19.2 0.7 0.1 3.8
Конфета Живинка [Конти]
12
36.1 0 0 9.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
30
45.3 8.7 0.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
27.04.2022 15:27
Погода теплая но дождь прошёл пока я была в поликлинике.Да .вот ЭКГ лежу раздетая по пояс.вдруг в кабинет входит мужчина и так кромкой где мои анализы по ЭКГ она ему выйдите.он настойчиво я у вас был 20 и все такое она отвлеклась начала рыться в журнале ,кушетка стоит с ши рмой у двери,Потом она уже подошла опять ко мне и говорит :У ВАС ВСЕГДА
Т АКОЙ ПУЛЬС 140 ?нет ,ну успокаивайтесь ,вот что с нам делают мужчины подумала я

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Гуляш Говяжий [Самсон]
50
63.5 10.8 2.3 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Конфеты Тими Сгущенка [Конти]
10
41 0.6 1.7 6.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Треска атлантическая, сушеная и соленая
30
87 18.8 0.7 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пасха
200
280.8 29.6 10.6 15.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
8
20.5 0.2 0.1 4.6
Кулич творожный без дрожжей
55
194.3 5.1 7.4 27
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
300
135 9 4.5 14.4
Хлеб Зерновой 4 Злака [Сибирский Пекарь]
75
171 4.7 1.7 36.7
Сыр Плавленный Сливочный [Rokler]
8
22.7 0.8 2 0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
80
153.6 2.2 7.7 18.8
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Укроп
4
1.6 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
14
88.1 0.4 9.4 0.5
Капуста белокочанная
190
53.2 3.4 0.4 8.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Olga1959
26.04.2022 21:14
После пасхи надо

Маленько разгрузиться или не надо но од н раз можно скоро 1 мая

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
77.5 6.3 5.3 0.6
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]
55
24.2 1.7 0.8 2.6
Огурец парниковый
39
4.3 0.3 0 0.7
Хлебцы [Невская Мельница]
7
22.4 0.8 0.1 4.5
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
13
27 1 2.2 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
15
85.4 0.6 5.9 7.7
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
78
32 1.1 0.2 6.4
Капуста белокочанная
180
50.4 3.2 0.4 8.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Оливковое масло
14
125.7 0 14 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
180
111.6 3.6 0.7 21.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Пасха
200
280.8 29.6 10.6 15.8
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Olga1959
25.04.2022 18:40
Что это ,чем больше ешь, ем больше хочется,ох уж эти куличи,смотрят ,спрятать в холодильник может или надо сесть на зеленый диете огурец петрушка сельдерей

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
77.5 6.3 5.3 0.6
каша пшеничная
180
228.1 7.7 0.9 47.3
Сельдерей
20
2.6 0.2 0 0.4
Печень говяжья, тушеная
27
51.6 7.9 1.4 1.4
Кулич творожный без дрожжей
35
123.6 3.2 4.7 17.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
40
127.2 8.6 9.9 1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
350
145.6 3.9 7.4 17.2
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
35
70 10.6 2.8 0
Печень говяжья, тушеная
40
76.4 11.6 2.1 2.1
Салат (латук)
28
4.5 0.4 0.1 0.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Сметана 20% жирности
12
24.7 0.3 2.4 0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Мармелад
25
80.3 0 0 19.9
Кулич творожный без дрожжей
28
98.9 2.6 3.8 13.7
Хлеб белый
10
26.6 0.9 0.3 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
110
121 24.2 0.7 3.6
Кулич творожный без дрожжей
90
317.9 8.3 12.1 44.1
Семга Консервы [Китбай]
100
210 20 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Olga1959
24.04.2022 19:43
В пасху славить не ходят в частном секторе а у вас. Куличи отнесла детям и внучатам.понравилсь с какао с шоколадом творо
Жные.Пасху я что не делаю, считаю творог,а може т надо а вы как

Христос воскрес!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Кулич творожный без дрожжей
55
194.3 5.1 7.4 27
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
150
67.5 4.5 2.3 7.2
Печень говяжья, тушеная
13
24.8 3.8 0.7 0.7
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
25
133.3 1.7 7.7 14.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Мармелад
28
89.9 0 0 22.2
Салат с Фунчозой и Куриной Грудкой [Grow Food ]
1
224 9.4 5.8 33.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Печень говяжья, тушеная
50
95.5 14.5 2.6 2.6
Кулич творожный без дрожжей
42
148.3 3.9 5.6 20.6
Сельдерей
45
5.9 0.4 0 0.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Olga1959
23.04.2022 17:27
Сегодня до пекла куличи творожные без дрожжей,но туда какао,грецкий орех,шоколад,мандарин вкусно,пробую 2 день,а вы пробуйте не освещенные же,яйцо красила хотела Россию поддержать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный
20
57.8 5.3 4 0.1
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
200
124 4 0.8 24.2
Капуста белокочанная
350
98 6.3 0.7 16.5
Лук репчатый
34
13.9 0.5 0.1 2.8
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Оливковое масло
11
98.8 0 11 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Кулич творожный дрожживой
70
263.3 6.7 7.8 41.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Куркума, молотая
2
6.2 0.2 0.1 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на кефире
190
205.4 15.2 12.9 6.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
400
152 4 15.2 8.4
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
80
160 24.2 6.3 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Кулич творожный без дрожжей
35
123.6 3.2 4.7 17.2
Мандарин
30
11.4 0.2 0.1 2.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
3
17.5 0.6 1.5 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Olga1959
22.04.2022 18:57
Куличи пока только спекла творожные без дрожжей,дрожжевые стоят на расстойки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной [Дело Вкуса]
300
165 6.9 12 8.1
Хлеб Зерновой 4 Злака [Сибирский Пекарь]
51
116.3 3.2 1.2 24.9
Чернослив (слива сушеная)
12
30.7 0.3 0.1 6.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Корица, молотая
4
9.9 0.2 0 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), парниковый
113
15.8 0.7 0 4.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Укроп
6
2.4 0.2 0 0.4
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли
50
63.5 4.3 0.3 7.7
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлебцы [Невская Мельница]
5
16 0.6 0.1 3.2
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
10
61.9 1.7 5.7 0.9
Конфета Живинка [Конти]
20
60.2 0 0.1 15.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Мандарин
100
53 0.8 0.3 11.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
лечо
150
59.6 1.7 0.3 12.2
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
155
96.1 3.1 0.6 18.8
Фарш из индейки, приготовленный
20
40.6 5.5 2.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
130
219.7 23.4 11.7 3.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Кулич творожный без дрожжей
23
81.2 2.1 3.1 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Olga1959
21.04.2022 16:48
Сегодня идёт дождь весь день .Чистый четверг убираемся, моются и завтра куличи и яйцо красим

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)
150
85.5 4.3 4.6 6.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Сельдерей
35
4.6 0.3 0 0.7
Яйцо куриное (Запекание)
110
161.3 13.4 11.6 0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
19
44.1 1.1 0.2 9.4
Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
14
37.7 1.8 1.6 4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Куркума, молотая
2
6.2 0.2 0.1 0.9
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Капуста белокочанная
130
36.4 2.3 0.3 6.1
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Огурец парниковый
106
11.7 0.7 0.1 2
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Манка
220
64.9 2.4 1.1 11.2
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли
100
127 8.7 0.5 15.4
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лечо
150
100.4 1.4 4.5 14
Хлебцы [Невская Мельница]
7
22.4 0.8 0.1 4.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
морковь по-корейски
15
13 0.2 0.9 1
Окунь речной
30
24.6 5.6 0.3 0
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью
180
111.6 3.6 0.7 21.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо
15
19.1 3.4 0.5 0
Щи из свежей капусты с картофелем
100
41.6 1.1 2.1 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Olga1959
20.04.2022 09:23
Надо помыть окна пока нет дождя и перед пасхой,так что насчёт меню не умею,но ккал вроде ниче ,а вот микроэнгредиенты

и витамины не могу.Сегодня день донора, день рождение Басты ну и королевы которая стройняшка в свои и лицо не изменилось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
60
160.8 5.6 0.1 36.3
Пельмени с Индейкой [От Палыча]
200
320 28 6 40
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Куркума, молотая
2
6.2 0.2 0.1 0.9
Имбирь, крень сушеный молотый
3
10.1 0.3 0.1 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рябина черноплодная
30
16.5 0.5 0.1 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли
130
165.1 11.3 0.7 20
Горбуша с овощами в духовке
80
117.1 11.7 7.1 1.6
Икра кабачковая по 1-92
85
66.3 1 4 6.5
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
19
57.2 2.3 5 0.4
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
19
44.1 1.1 0.2 9.4
Икра минтая пробойная, соленая
5
6.6 1.4 0.1 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Манка
200
59 2.2 1 10.2
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Сметана 20% жирности
18
37.1 0.5 3.6 0.6
Лук зеленый (перо)
19
3.8 0.2 0 0.6
Укроп
12
4.8 0.3 0.1 0.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Творог 5% жирности
60
87 12.6 3 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Olga1959
19.04.2022 17:20
Сегодня с дочкой ходили убираться на кладбище,кому листаву убрали ,кафель помыли,на памятнике краской белой цицо и буквы освежили ,устали

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
74
9.6 0.7 0.1 1.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
горбуша с овощами
98
102.6 13.8 4.3 2.2
Манка
180
53.1 2 0.9 9.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Куркума, молотая
2
6.2 0.2 0.1 0.9
Имбирь, крень сушеный молотый
2
6.7 0.2 0.1 1.2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
3
8 0.3 0 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачковая. Консервы
100
119 1.9 8.9 7.7
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
15
34.8 0.8 0.2 7.4
Манка
178
52.5 2 0.9 9.1
Вода
500
0 0 0 0
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6
горбуша с овощами
98
102.6 13.8 4.3 2.2
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Чернослив (слива сушеная)
8
20.5 0.2 0.1 4.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Творог 2% жирности
73
83.2 14.6 1.5 2.2
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Пельмени с Индейкой [От Палыча]
148
236.8 20.7 4.4 29.6
Рябина черноплодная
24
13.2 0.4 0 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты