Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

10.10.2021 19:15

Дневник питания за 10.10.2021

Сегодня погода прелесть 15,солнце,мы с внучкой гуляли и я наконец то первый раз сделала десерт желе из Каркадэ,так раньше в Пятерочки покупала ,он там очень сладкий

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
морковь по-корейски	15	13	0.2	0.9	1
пельмени	120	189.6	9.6	3.6	30
Итого	435	205	9	4	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Торт Вафельный Ореховый [Шарлиз]	18	99.9	0.9	6.5	9.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко]	100	35	0.4	1.5	5
Итого	519	140	1	8	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	15	35.3	1.2	0.2	7.2
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Свекла	40	16.8	0.6	0	3.5
Яблоко	10	4.7	0	0	1
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Уха из Семги	420	160.9	11.8	7.6	11.8
Итого	820	240	14	8	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рябина черноплодная	12	6.6	0.2	0	1.3
Дыня	23	8	0.1	0.1	1.7
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Боярышник кроваво-красный	12	7.4	0.1	0	1.7
Итого	77	43	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желейный десерт	110	35.2	4.4	0	4.3
Яблоки печеные	100	65.8	0.6	1.4	13.6
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Итого	213	119	5	3	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Уха из Семги	200	76.6	5.6	3.6	5.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Рябина черноплодная	30	16.5	0.5	0.1	3.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Итого	745	392	35	15	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	105	102	1	3	15
Итого за день	3464	1243	69	43	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Лариса Брусенцева 11.10.2021 09:53

Классный десертик! Когда у меня руки дойдут?!

Olga1959 11.10.2021 16:45

Лариса Брусенцева, он очень быстро делается

Новые рецепты

Оранжевый салат

Автор Танюра

Бифштекс из телятины с яйцом

Автор InnaLandina

Гратен Дофинуа из репы

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%