Olga1959
17.10.2021 17:55

Дневник питания за 17.10.2021

Воскресенье читмил неожиданно получился,тк сало 8 г удержалась ,а лаваш вечером внучатам делала не устояла.Цветочки последние

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью
155
100.8 1.9 0.6 20.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Горбуша (Тушение)
97
123.2 18.3 5.6 0
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Хурма
62
41.5 0.3 0.2 9.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
7
39.1 2.1 3.4 0.3
Шиповник
20
21.8 0.3 0.1 4.5
Боярышник кроваво-красный
21
13 0.2 0 3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
113
247.5 11.2 15.7 15.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
8
19.4 0.7 0.2 3.7
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира
13
58.6 0.8 2.3 8.4
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]
8
19 0.5 1.8 0.3
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша Конференция [Пятерочка]
45
21.6 0.3 0.4 5.3
Киви
28
13.2 0.2 0.1 2.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
65.3 0.1 7.2 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Тыква (Запекание)
100
18.3 0.9 0.1 3.6
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
102
153 7.5 9.3 9.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
23
80.5 6 6.1 0
Огурец грунтовый
20
2.8 0.2 0 0.5
Салат зеленый по 1-58
12
6.5 0.2 0.5 0.3
Пекинская капуста
12
1.9 0.1 0 0.2
Колбаса вареная, молочная
50
126 5.9 11.4 0.1
Укроп
4.5
1.8 0.1 0 0.3
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]
12
28.6 0.7 2.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Чудо осеннее! Прям захотелось и себе букетик.
Алин@ 17.10.2021 18:29
Прекрасный букет, шикарный!🌹🌹🌹
Olga1959 17.10.2021 19:16
Лариса Брусенцева, Сентябрьский называются в октябре зацветают
Olga1959, осенние столько радости дарят.
Olga1959 18.10.2021 12:07
Алин@, спасибо и мне нравится
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты