Olga1959
11.01.2022 05:00

Дневник питания за 10.01.2022

Вот смотрю все какие молодцы,как быстро пкрестроились после праздников ,а я что то так себе ,надо брать себя в руки

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье с колбасой готовый [Салаты]
200
396 10.8 33.4 14
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
15
35.3 1.1 0.1 7.4
Паштет печеночный, консервы
8
24.1 0.9 2.2 0.3
Мандарин
73
27.7 0.6 0.1 5.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт "Прага"
110
311.9 6.5 13.9 42.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Огурец парниковый
53
5.8 0.4 0.1 1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Виноград
30
21.6 0.2 0.2 4.6
Личи
15
9.9 0.1 0.1 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Салат Чука [Fish House]
50
66.5 1 2.5 10
Хлеб из 4-Х Злаков [Delba]
50
101.5 3 0.9 18.3
Студень свиной
50
177.3 12.6 13.6 1.4
Горчица моя
5
5.4 0.3 0.2 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 28
Красотка! Именинница кайфует.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 11.01.2022 05:36
Оля, ты красотка, худеть хватит.
Mushkanchik 11.01.2022 08:54
Красотка! 
Лена 11.01.2022 09:30
Супер!!
Катрин 11.01.2022 10:59
Прекрасная женщина))) 🌷
Алин@ 11.01.2022 11:03
Очаровашка, всё при вас! Здоровья, оптимизмаБраво!
Татьяна 11.01.2022 11:35
День Рождения - это праздник ещё круче, чем Новый Год!😊 Красивая женщина в отличной форме!😘
Olga1959 11.01.2022 18:43
Olga1959 11.01.2022 18:44
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), нет ,конечно страшно ,что сморщимся,но вес стоит
Olga1959 11.01.2022 18:45
Mushkanchik, спасибо вы меня засмущали
Olga1959 11.01.2022 18:45
Лена, 😊
Olga1959 11.01.2022 18:46
Катрин, это наверное из за того ,что день рождение
Olga1959 11.01.2022 18:47
Алин@, ну спасибо,,а кляча ещё та ,тк ноги проблематичные
Olga1959 11.01.2022 18:48
Татьяна, ой ,ой,столько комплиментов,спасибо ,отнесу их тк праздник ДР
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 11.01.2022 19:17
Olga1959, я говорю своё мнение, лицо и руки уже не пухлые. Если худеть дальше, не факт что уйдёт там, где хочется. А лицу худеть дальше некуда.
Родные что говорят?
Катрин 11.01.2022 19:25
Olga1959, это из-за того, что Вы просто сама по себе такая 🤗с днем рождения!!!
Елена Петрова 11.01.2022 19:28
Какая вы красивая! и что вы здесь делаете? Не надо больше худеть! с праздником!
Olga1959 11.01.2022 19:31
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да тоже так говорят, что не недо страшно,но собственно ,у меня он стоит вес то ,хоть так держать ,а руки и ноги у меня всегда худые,а лицо морщинесто очень с утра мне так кажется,но веки нависщие что то
Olga1959 11.01.2022 19:32
Елена Петрова, ой девочки ,как приятно, но я некуда теперь не уйду тем более ,после таких комплементов
Татьяна 11.01.2022 19:38
Олечка, не уходите никуда, будьте просто на поддержании. Мне кажется, чтобы удерживать вес нужно все равно рацион планировать и дневничок вести?🤔
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 11.01.2022 19:41
Olga1959, держи вес и,может, к косметологам обратиться, чтоб не было тебе страшно. Для своего возраста ты хороша, держи марку и дальше.
Olga1959 11.01.2022 19:45
Olga1959 11.01.2022 19:46
Татьяна, Татьяна,я тоже так думаю, что на поддержание не смогу ,а дневник надо записывать ,тк пожратушки мы же любим
Olga1959 11.01.2022 20:00
Катрин, 😊
Татьяна 11.01.2022 23:11
Olga1959, точно😆
красоткас Днем Варенья
Olga1959 12.01.2022 16:49
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо милая
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты