Olga1959
12.01.2022 21:08

Дневник питания за 12.01.2022

Сегодня день дочери,если бог дал нам дочек ,значит мвюы счастливые

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Цветная капуста (Тушение)
250
75 5.2 0.7 9.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
30
66 2.4 0.6 15.6
Лимон
16
5.4 0.1 0 0.5
Имбиря корень сырой
8
6.4 0.1 0.1 1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи
210
71.4 5.9 0.8 8.5
Салат Чука [Мистер Салат]
47
25.9 0.5 0.5 5.2
Петрушка свежая
14
6.9 0.5 0.1 1.1
Укроп
9
3.6 0.2 0 0.6
Лук зеленый (перо)
36
7.2 0.5 0 1.2
Подсолнечное масло
9
80.9 0 9 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Горчица столовая
4
5.7 0.4 0.2 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Студень Сибирский из Говядины и Свинины [Хрустальная Снежинка]
150
60 9.8 2.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
3
0.1 0 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
90
107.1 2.4 9 4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
10
56.9 0.4 4 5.1
Икра Судака Пробойная Соленая [Авача]
5
4.9 1 0.1 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Перец сладкий красный
140
37.8 1.8 0.1 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
у меня сыналюбимый
Olga1959 13.01.2022 17:40
★ Svetlana Sergeevna ★ , значит хочет, защитить
Olga1959,защитник мой...но он такой милашный и добрый, как девочка...иногда боюсь за него...слишком мамин
Olga1959 14.01.2022 21:34
★ Svetlana Sergeevna ★ , а ,сколько ему лет?
Olga1959 15.01.2022 08:00
Olga1959,угусь
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги